Fenugreek for Diabetes:అర గింజలు మ్యాజిక్..షుగర్ కంట్రోల్ నుండి చర్మ ఆరోగ్యం వరకు..!
Fenugreek for Diabetes:అర గింజలు మ్యాజిక్..షుగర్ కంట్రోల్ నుండి చర్మ ఆరోగ్యం వరకు..మధుమేహం ఉన్నవారికి సహజ చికిత్సలలో మెంతులు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మెంతులను నానబెట్టి తీసుకోవడం లేదా మొలకెత్తించి తినడం వంటి పద్ధతులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆహారంలో వీటిని చేర్చడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
మధుమేహం నెమ్మదిగా శరీరాన్ని లోపల నుండి దెబ్బతీస్తూ, అనేక అవయవాలను పాడుచేయగలదు. దీనికి పూర్తి నివారణ లేనప్పటికీ, జీవనశైలిలో మార్పుల ద్వారా దీనిని సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు. ముఖ్యంగా, ఆహారంలో కొన్ని సహజ పదార్థాలను చేర్చడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. అలాంటి సహజ పదార్థాల్లో మెంతులు ఒకటి.
మెంతుల ప్రత్యేకత
మెంతులు శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉన్నాయి. వీటిలోని గాలాక్టోమానన్ అనే పదార్థం చక్కెర శోషణను ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్కు శరీరం స్పందించే విధానాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, మెంతులు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు క్లోమ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహజమైన మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి?
మెంతులను ఉపయోగించడానికి అనేక ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఒక సాధారణ పద్ధతి ఏమిటంటే, రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నమలడం. ఈ విధానం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. మరింత ప్రయోజనం కోసం, నానబెట్టిన మెంతులను కొద్దిగా మొలకెత్తించి తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. మొలకెత్తిన మెంతులు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, చేదు రుచిని కూడా తగ్గిస్తాయి, ఇది ఒక అదనపు ప్రయోజనం.
ఆహారంలో ఎలా చేర్చాలి?
మెంతులను కూరలు, పప్పు, బియ్యం వంటి వంటకాల్లో స్వల్పంగా చేర్చడం సాధారణం. అయితే, మెంతుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పూర్తిగా పొందడానికి, వీటిని మజ్జిగతో కలిపి తీసుకోవడం కూడా ఉపయోగకరం. మెంతులను కరివేపాకుతో కలిపి పేస్ట్గా చేసి తినడం ద్వారా శరీరానికి బహుళ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచడమే కాక, చర్మ సమస్యలకు కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
వైద్యుడి సలహా అవసరం
మీరు ఇప్పటికే మధుమేహం మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, మెంతులను ఆహారంలో చేర్చే ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఎందుకంటే, మెంతులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించగలవు, ఇది కొన్ని మందులతో కలిసినప్పుడు సమస్యలను కలిగించవచ్చు.
ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మెంతుల్లోని ఫైటోఎస్ట్రోజెన్లు మహిళల్లో హార్మోన్ సంబంధిత సమస్యలపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి. జుట్టు పెరుగుదల, చర్మ ఆరోగ్యం, మరియు ఊబకాయం నియంత్రణలో కూడా మెంతులు సహాయపడతాయి. ఇవి మధుమేహ బాధితులకు అదనపు ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ