Anjeer Fruit Juice: అమృతంతో సమానం ఈ “జ్యూస్”.. రోజు ఒకసారి తాగితే..ఎన్నో లాభాలు
Anjeer Juice:ఈ ఆధునిక కాలంలో ఆరోగ్యం అనేది అత్యంత విలువైన సంపదగా మారింది. మనం తినే ఆహారం, మన జీవన శైలి వంటి అంశాలు మన ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ఫలితంగా, మనుషులు త్వరగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు, ఆయుష్షు కూడా తగ్గుతోంది. కెమికల్స్ కలిపిన కూల్ డ్రింక్స్, జ్యూస్లు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని తెలిసినప్పటికీ, కొందరు వాటిని వదిలించుకోలేరు.
అలాంటి వారికి అంజీర్ జ్యూస్ ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం. ఈ జ్యూస్ అత్యంత పోషకమైనది మరియు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రోజూ దీనిని తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ఫలితాలు సొంతమవుతాయి. ఈ రచనలో అంజీర్ జ్యూస్ తయారీ విధానం, కావాల్సిన పదార్థాలు మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
అంజీర్ జ్యూస్ తయారీకి కావాల్సిన పదార్థాలు:
– పండిన అంజీర్ పండ్లు: 5-6
– చల్లని పాలు: 1 కప్పు
– తేనె లేదా చక్కెర: 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు
– ఐస్ ముక్కలు: కొద్దిగా
– యాలకుల పొడి: 1/4 టీస్పూన్
– నానబెట్టిన బాదం లేదా జీడిపప్పు: 5-6
తయారీ విధానం:
1. అంజీర్ పండ్లను శుభ్రంగా కడిగి, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయండి.
2. బ్లెండర్లో అంజీర్ ముక్కలు, పాలు, తేనె (లేదా చక్కెర), యాలకుల పొడి, నానబెట్టిన బాదం లేదా జీడిపప్పు వేసి మెత్తగా బ్లెండ్ చేయండి.
3. ఐస్ ముక్కలు వేసి మరోసారి బ్లెండ్ చేయండి (ఐచ్ఛికం).
4. గ్లాసులోకి వడకట్టి లేదా వడకట్టకుండా పోసుకోండి.
5. వెంటనే సర్వ్ చేస్తే రుచి మరియు పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
చిట్కాలు:
– తీపి ఎక్కువ కావాలనుకుంటే, ఖర్జూరం లేదా మధుర ద్రాక్షను జోడించి బ్లెండ్ చేయవచ్చు.
– పెరుగుతో కలిపితే, ఇది ఒక శక్తివంతమైన ప్రొబయోటిక్ డ్రింక్గా మారుతుంది.
– వేసవిలో కొబ్బరి నీటితో బ్లెండ్ చేస్తే రుచికరమైన శీతల పానీయం తయారవుతుంది.
– ఈ జ్యూస్ను ఉదయం అల్పాహారంగా లేదా బ్రేక్ఫాస్ట్ డ్రింక్గా తీసుకోవచ్చు.
అంజీర్ జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
1. జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: అంజీర్లోని అధిక ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. హృదయ ఆరోగ్యం: పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రించి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
3. రోగనిరోధక శక్తి: విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.
4. బరువు నియంత్రణ: తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
5. చర్మ ఆరోగ్యం: యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
6. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: సమతుల్యంగా తీసుకుంటే గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
7. ఎముకల బలోపేతం: కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఎముకల దృఢత్వాన్ని పెంచుతాయి.
8. నిద్ర సమస్యలకు ఉపశమనం: ట్రిప్టోఫాన్ నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
9. శ్వాసకోశ ఆరోగ్య*: శ్లేష్మం మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
10.మూత్రపిండాల రాళ్ల నివారణ: మూత్ర విసర్జనను ప్రోత్సహించి రాళ్ల ఏర్పాటును నిరోధిస్తుంది.
అంజీర్ జ్యూస్ ఒక సహజమైన, పోషకమైన పానీయం, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తూ రుచికరమైన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. దీనిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా ఉంటుంది.