Pineapple Raita Recipe:క్రీమ్స్, ఆయిల్స్ అవసరం లేదు..”ఒక కప్పు” తింటే చాలు దట్టమైన జుట్టు, మెరిసే చర్మం..

Pineapple Raita Recipe:ఆరోగ్యవంతమైన జుట్టు, అందమైన చర్మం ప్రతి ఒక్కరి కల. ఈ కలను సాకారం చేసుకోవడానికి చాలామంది అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. రకరకాల క్రీములు, నూనెలు, షాంపూలు, సీరమ్‌లు—మార్కెట్లో కొత్తగా వచ్చిన ప్రతి ఉత్పత్తిని కొని ప్రయోగిస్తుంటారు.

కొన్నిసార్లు ఫలితాలు లభిస్తాయి, మరికొన్నిసార్లు నిరాశే ఎదురవుతుంది. అయితే, మీ అందాన్ని రెట్టింపు చేసే అద్భుతమైన పరిష్కారం మీ వంటగదిలోనే దాగి ఉందని తెలుసా? రసాయనాలు, దుష్ప్రభావాలు లేని సహజసిద్ధమైన ఆహారం మీ చర్మాన్ని, జుట్టును లోపలి నుండి పోషించి ఆరోగ్యవంతంగా మారుస్తుంది.

పోషకాహార నిపుణురాలు సిమ్రాన్ చోప్రా తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో షేర్ చేసిన ఒక వీడియోలో జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే ఒక రుచికరమైన స్నాక్ గురించి తెలియజేశారు. అదే పైనాపిల్ రైతా. పెరుగు, పైనాపిల్ కలయికతో తయారయ్యే ఈ రైతా మీ చర్మం, జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలను అందించి, వాటిని కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైనదే కాదు, తినడానికి కూడా ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.

పైనాపిల్ రైతా చర్మం, జుట్టుకు ఎలా సహాయపడుతుంది?

పైనాపిల్ ప్రయోజనాలు
పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చర్మంలో కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్ ఉత్పత్తికి కీలకం. కొల్లాజెన్ చర్మాన్ని బిగుతుగా, మృదువుగా ఉంచుతుంది మరియు ముడతలను నివారిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ తగ్గే కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పైనాపిల్ పెంచుతుంది. అంతేకాక, కొల్లాజెన్ జుట్టు కుదుళ్లను బలపరిచి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, ఒత్తుగా, మెరుస్తూ పెరిగేలా చేస్తుంది.

పైనాపిల్‌లోని బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ శక్తివంతమైన యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మంపై మంట, ఎరుపుదనం, మొటిమల వల్ల కలిగే వాపును తగ్గిస్తుంది. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి, చర్మాన్ని శుభ్రంగా, మచ్చలు లేకుండా, కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.

పెరుగు ప్రయోజనాలు
ఇంట్లో తయారుచేసిన పులియని పెరుగు ఒక అద్భుతమైన ప్రోబయోటిక్. ఇందులో జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేసే మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. చాలా చర్మ, జుట్టు సమస్యలకు మూలం జీర్ణవ్యవస్థలో అసమతుల్యతే. జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయకపోతే, పోషకాలు సరిగ్గా శోషించబడవు, వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి, ఇది మొటిమలు, చర్మం నిర్జీవంగా మారడం, జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, ఈ సమస్యల నుండి రక్షిస్తాయి.

పెరుగులో ప్రోటీన్, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ (ముఖ్యంగా B2, B5, B12) సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ప్రోటీన్ చర్మ కణాల మరమ్మత్తు, కొత్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరం. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను బలపరిచి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. B-విటమిన్లు చర్మానికి తేమను అందించి, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు జుట్టుకు మెరుపునిచ్చి, చిట్లడాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఈ రైతా రెసిపీలో పెరుగు, పైనాపిల్‌తో పాటు పిస్తా, చియా విత్తనాలు, తేనె వంటి పదార్థాలను జోడించడం ద్వారా రైతా యొక్క పోషక విలువలను, రుచిని మరింత పెంచవచ్చని సూచించారు.

నోరూరించే పైనాపిల్ రైతా తయారీ విధానం
1. ఒక గిన్నెలో గట్టి పెరుగును తీసుకుని, ఉండలు లేకుండా బాగా గిలకొట్టండి.
2. అందులో నీటిలో నానబెట్టిన చియా విత్తనాలను (నీటితో సహా లేదా నీటిని వడకట్టి), తేనెను వేసి బాగా కలపండి.
3. తర్వాత, తురిమిన లేదా చిన్న ముక్కలుగా కోసిన పైనాపిల్ ముక్కలను, సన్నగా తరిగిన పిస్తా పప్పులను జోడించి నెమ్మదిగా కలపండి.
4. చివరగా, వేయించిన జీలకర్ర పొడి, కావాలనుకుంటే చిటికెడు నల్ల ఉప్పు చల్లండి.

చల్లని, రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పైనాపిల్ రైతా సిద్ధం! దీన్ని భోజనంతో పాటు లేదా అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు.