After 35 Juices:మీ వయస్సు 35 ఏళ్ళు దాటిందా.. ఫిట్గా ఉండాలంటే.. ఈ జ్యూస్ లు ట్రై చేయండి..
After 35 Juices:35 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడానికి కొన్ని రకాల జ్యూస్లు తాగడం ఉపయోగకరం. వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరం మరియు చర్మంలో అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలసట, బలహీనత వంటి ఇబ్బందులు సర్వసాధారణం. అందుకే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ముఖ్యంగా పండ్లు, కూరగాయల జ్యూస్లు మరియు కొన్ని రకాల విత్తనాలు తీసుకోవడం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించి, ఫిట్గా మరియు యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. ఈ ప్రయోజనాల కోసం ఏ జ్యూస్లు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
గ్రీన్ జ్యూస్:
ఆకుకూరలు, దోసకాయ, నిమ్మకాయ, అల్లం కలిపి తయారు చేసిన గ్రీన్ జ్యూస్ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వారానికి ఒకసారి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ జ్యూస్ తాగితే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
మునగాకు రసం:
మునగాకు రసం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా ప్రకారం, వారానికి 2-3 సార్లు మునగాకు రసం తాగడం మంచిది.
బొప్పాయి రసం:
బొప్పాయి రుచికరమైన మరియు పోషకాలతో నిండిన పండు. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. వారానికి రెండు రోజులు బొప్పాయి రసం తాగడం వల్ల శరీరంలోని విష పదార్థాలు తొలగిపోతాయి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఎండుద్రాక్ష మరియు అంజీర్:
ఎండుద్రాక్ష మరియు అంజీర్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, విటమిన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండి, రక్తహీనతను నివారిస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అంజీర్లో ఫైబర్, పొటాషియం మరియు ఇతర పోషకాలు రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. రాత్రిపూట 4-5 ఎండుద్రాక్షలు మరియు 2 అంజీర్లను నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది మరియు శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.
విత్తనాలు:
చియా గింజలు, అవిసె గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇవి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తాయి మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.
జాగ్రత్తలు:
చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పండ్ల రసాలను పరిమితంగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇవి బరువు పెరగడానికి లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ