Yoga Tips: ఈ ప్రాణాయామంతో ఎన్నో సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు..
Anuloma viloma pranayam Benefits:అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం ద్వారా మందులు లేకుండానే అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని యోగా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మందులతో విసిగిపోయి, ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, యోగా ఒక గొప్ప పరిష్కారం. ముఖ్యంగా అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం శరీరాన్ని శక్తివంతం చేయడమే కాకుండా, అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఈ ప్రాణాయామం ద్వారా ఏ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేస్తుంది, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తూ, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడం, మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలకు ఈ ప్రాణాయామం గణనీయమైన ఉపశమనం అందిస్తుంది. దీనిని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం ద్వారా ఇన్హేలర్ల అవసరాన్ని తగ్గించవచ్చు. రోజూ అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, కోపం తగ్గుతాయి మరియు గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దూరమవుతాయి.
ఈ సాధన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరాను అందిస్తుంది. ఇది మైగ్రేన్, టెన్షన్, మరియు తలనొప్పి నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ