Tea In Monsoon: వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా టీ తాగుతున్నారా.. కోరి ప్రమాదంలో పడినట్టే..
Tea In Monsoon: వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా టీ తాగుతున్నారా.. కోరి ప్రమాదంలో పడినట్టే.. వర్షాకాలం వచ్చినప్పుడు చాలా మంది వేడి వేడి టీ తాగాలని ఆసక్తి చూపుతారు. వర్షంలో తడుస్తూ లేదా చల్లని వాతావరణంలో టీ తాగడం ఆనందకరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది.
అయితే, టీని అతిగా తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. రోజుకు కొన్ని కప్పుల టీ మంచిదే అయినప్పటికీ, పరిమితికి మించి తాగితే దుష్ప్రభావాలు ఎదురవుతాయి. ఆ సమస్యలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ సమస్యలు:
టీలో టానిన్స్ అనే పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేయవచ్చు. అధికంగా టీ తాగడం వల్ల కడుపు అసౌకర్యం, వికారం లేదా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. పాలు కలిపిన టీ ఎక్కువగా తాగితే అసిడిటీ లేదా గుండెల్లో మంట పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. వర్షాకాలంలో జీర్ణ సమస్యలు సహజంగా వచ్చినప్పుడు ఇవి మరింత తీవ్రమవుతాయి.
నిద్రలేమి:
టీలోని కెఫిన్ ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది, ఇది మనల్ని అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది. రాత్రి సమయంలో లేదా నిద్రించే ముందు ఎక్కువ టీ తాగితే నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. వర్షాకాలం నిద్రకు అనుకూలమైన వాతావరణం ఉన్నప్పటికీ, కెఫిన్ వల్ల నిద్రలేమి సమస్యలు తలెత్తి, శరీరం సరిగా విశ్రాంతి పొందకపోవచ్చు.
ఐరన్ శోషణలో ఆటంకం:
టీలోని టానిన్స్ శరీరంలో ఐరన్ గ్రహణాన్ని అడ్డుకుంటాయి. భోజనం తర్వాత వెంటనే టీ తాగితే, ఆహారంలోని ఐరన్ను శరీరం గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. దీనివల్ల రక్తహీనత రావచ్చు. ఐరన్ లోపం లేదా రక్తహీనత ఉన్నవారు టీ తాగడాన్ని తగ్గించడం మంచిది.
ఆందోళన మరియు చిరాకు:
అధిక కెఫిన్ వినియోగం కొందరిలో ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా చిరాకును కలిగిస్తుంది. సున్నితమైన వ్యక్తులు లేదా ఆందోళన సమస్యలు ఉన్నవారు ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల ఈ లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి. వర్షాకాలంలో మానసిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్:
కెఫిన్కు అలవాటు పడినవారు టీ తాగడం ఆపితే, కెఫిన్ విత్డ్రాయల్ వల్ల తలనొప్పి రావచ్చు. అదేవిధంగా, అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్లు తరచుగా వస్తాయి.
మూత్రపిండాలపై ప్రభావం:
టీలో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి, ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి, ముఖ్యంగా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారిలో. అధిక టీ తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్కు గురవుతుంది, ఎందుకంటే కెఫిన్ డైయూరెటిక్గా పనిచేసి మూత్ర విసర్జనను పెంచుతుంది.
వర్షాకాలంలో టీ తాగడం ఆహ్లాదకరమైనప్పటికీ, మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోజుకు 2-3 కప్పుల టీకి మించకుండా చూసుకోవాలి. నిద్రించే ముందు కొన్ని గంటలపాటు టీ తాగడం మానేయాలి. టీకి ప్రత్యామ్నాయంగా హెర్బల్ టీలు, గ్రీన్ టీ లేదా ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ