Morning Habits: ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే ఈ పనులను చేస్తున్నారా.. అయితే ప్రమాదంలో పడినట్టే..
Morning Habits: ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే ఈ పనులను చేస్తున్నారా.. అయితే ప్రమాదంలో పడినట్టే.. రోజంతా ఎలా ఉంటుందనేది మన ఉదయపు దినచర్యపై ఆధారపడి ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజు సానుకూలంగా ప్రారంభమైతే, ఆ రోజంతా ఆనందంగా, ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.
అయితే, నేటి జీవనశైలి కారణంగా కొన్ని ఉదయపు అలవాట్లు రోజంతా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ప్రతి రోజు సానుకూలంగా ప్రారంభించాలంటే, కొన్ని అలవాట్లను వదిలించుకోవాలి. అంటే, ఉదయం పూట ఈ పనులను ఎట్టిపరిస్థితుల్లోనూ చేయకూడదు. రోజును పాడుచేసే ఆ ఉదయపు అలవాట్లు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం…
ఉదయం నిద్రలేవగానే ఫోన్ చెక్ చేయడం
చాలామంది ఉదయం నిద్రలేవగానే మొదట ఫోన్ చూసే అలవాటు కలిగి ఉంటారు. అంటే, వారి రోజు ఫోన్తోనే మొదలవుతుంది. ఈ అలవాటును తప్పనిసరిగా వదిలేయాలి. ఉదయం ఫోన్ చెక్ చేయడం మెదడుపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, దీనివల్ల పనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది. అంతేకాక, ఉదయం చెడు వార్తలు చూస్తే రోజంతా మనసు కలవరపడుతుంది. కాబట్టి, ఈ అలవాటును వదిలేయండి.
అల్పాహారం మానేయడం
కొందరు కాలేజీ లేదా ఆఫీసుకు ఆలస్యమవుతుందని అల్పాహారం తినకుండా వెళతారు. ఉదయం ఆకలితో ఉండటం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది మెదడు శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
నీరు తాగకపోవడం
ఉదయం నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడం చాలా అవసరం. ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల మెదడు కణాలు చురుకుగా పనిచేస్తాయి.
ఉదయం ఆలస్యంగా లేవడం
ఉదయం ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం కూడా మంచిది కాదు. ఇలా చేస్తే రోజంతా సోమరితనం, జడత్వంతో నిండిపోతుంది. రోజంతా ఉత్సాహంగా, చురుగ్గా ఉండాలంటే ఉదయాన్నే లేవడం అలవాటు చేసుకోండి.
సమస్యల గురించి ఆలోచించడం
కొందరు ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత మంచం మీద కూర్చుని వ్యక్తిగత సమస్యల గురించి ఆలోచిస్తారు. ఇది మనశ్శాంతిని దెబ్బతీస్తుంది మరియు రోజంతా చిరాకును కలిగిస్తుంది. అందుకే, రోజును సానుకూల ఆలోచనలతో ప్రారంభించండి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ