Banana:ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తింటే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసా..
Banana:ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తింటే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసా.. అరటిపండు చాలా మంది ఇష్టపడే పండు. దీని రుచి తియ్యగా ఉంటుంది, చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరూ దీన్ని ఆనందంగా తింటారు.అరటిపండుతో జ్యూస్, స్మూతీలు, స్వీట్స్, షేక్స్ వంటి వివిధ రకాల వంటకాలు తయారు చేస్తారు. ఈ పండులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి దీన్ని పోషకాల శక్తిగృహంగా పిలుస్తారు.
అరటిపండులో వివిధ రకాల పోషకాలు ఉంటాయి, అందుకే ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ తర్వాత తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అయితే, నిపుణులు అరటిపండును ఖాళీ కడుపుతో తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అరటిపండులో అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్ ఏర్పడటం జరగవచ్చు. కొన్నిసార్లు కడుపు నొప్పి, వాంతులు కూడా రావచ్చు. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి అరటిపండును ఇతర ఆహారాలతో కలిపి తినాలి.
ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. ఒక మీడియం సైజు అరటిపండులో 25 నుంచి 30 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 90 నుంచి 105 కేలరీలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ