Weight Loss: కాఫీలో ఇది కలిపి తాగారంటే.. పొట్ట కొవ్వు ఐస్లా కరగాల్సిందే..
Weight Loss: కాఫీలో ఇది కలిపి తాగారంటే.. పొట్ట కొవ్వు ఐస్లా కరగాల్సిందే.. ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఆరోగ్య నిపుణులు అధిక బరువు గుండెపోటు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో, బరువు తగ్గేందుకు ప్రజలు వివిధ పద్ధతులను అనుసరిస్తున్నారు. అందులో ఒకటి నెయ్యి కాఫీ (Ghee Coffee), దీనిని బుల్లెట్ కాఫీ అని కూడా పిలుస్తారు.
ఈ కాఫీ సోషల్ మీడియాలో బాగా ట్రెండ్ అవుతోంది, మరియు చాలా మంది ఫిట్నెస్ నిపుణులు దీనిని ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా ప్రచారం చేస్తున్నారు. కానీ, నెయ్యి కాఫీ నిజంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా? దీని ప్రయోజనాలు, నష్టాలు ఏమిటి? నిపుణులు ఏమి సూచిస్తున్నారో తెలుసుకుందాం.
నెయ్యి కాఫీ అంటే ఏమిటి?
నెయ్యి కాఫీ అనేది బ్లాక్ కాఫీలో ఒక టీస్పూన్ దేశీ నెయ్యిని కలిపి తయారు చేసే పానీయం. కొంతమంది దీనిలో కొబ్బరి నూనె లేదా వెన్న కూడా కలుపుతారు, కానీ భారతీయ గృహాల్లో ఆవు నెయ్యి ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ కాఫీలో కొవ్వు ఎక్కువగా, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి, అందుకే దీనిని బరువు తగ్గించే పానీయంగా పరిగణిస్తారు.
బరువు తగ్గడానికి నెయ్యి కాఫీ ఎలా సహాయపడుతుంది?
నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు శరీరానికి ఎక్కువ కాలం శక్తిని అందిస్తాయి మరియు ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి కాఫీ తాగడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతమవుతుంది మరియు ఉపవాస స్థితి కొనసాగుతుంది. దీని ఫలితంగా, శరీరం నిల్వ చేయబడిన కొవ్వును శక్తిగా ఉపయోగిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది.
నెయ్యి కాఫీ ప్రయోజనాలు
శక్తి పెంపు: నెయ్యి కాఫీ శరీరానికి దీర్ఘకాల శక్తిని అందిస్తుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది.
ఆకలి నియంత్రణ: అధిక కొవ్వు కంటెంట్ కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తుంది, తద్వారా తరచూ తినాలనే కోరిక తగ్గుతుంది.
జీవక్రియ మెరుగుదల: శరీరంలో కొవ్వు కరిగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం: నెయ్యిలోని ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
నెయ్యి కాఫీ దుష్ప్రభావాలు
జీర్ణ సమస్యలు: కొవ్వును జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి ఇది హానికరం కావచ్చు.
అధిక కేలరీలు: నెయ్యిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, సమతుల్య ఆహారం లేకపోతే బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
గుండె రోగులకు ప్రమాదం: అధిక సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల కారణంగా, గుండె రోగులు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
ఖాళీ కడుపుతో గ్యాస్ సమస్య: కొంతమందికి ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల అసిడిటీ లేదా గ్యాస్ సమస్యలు రావచ్చు.
నెయ్యి కాఫీ తయారీ విధానం
నెయ్యి కాఫీ తయారు చేయడానికి, మీకు నచ్చిన కాఫీ పొడిని వేడి నీటిలో మరిగించి, అందులో ఒక టీస్పూన్ దేశీ నెయ్యిని కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని బాగా కలిపి తాగవచ్చు. రుచి కోసం కొద్దిగా స్వీటెనర్ లేదా దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి తాగితే మరింత రుచికరంగా ఉంటుంది.
నిపుణుల సలహా
నెయ్యి కాఫీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు, కానీ దీనిని సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో కలిపి తీసుకోవాలి. అధిక కొవ్వు కారణంగా, గుండె రోగులు లేదా జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించి తీసుకోవడం మంచిది.