Diabetics:డయాబెటిస్ ఉన్న వారు ఈ పండ్లను తింటే.. ఎలాంటి సమస్య ఉండదు..
Diabetics:డయాబెటిస్ ఉన్న వారు ఈ పండ్లను తింటే.. ఎలాంటి సమస్య ఉండదు.. ప్రస్తుత జీవనశైలి కారణంగా, సాధారణంగా 60 ఏళ్ల వయసులో వచ్చే డయాబెటీస్ ఇప్పుడు 20-30 ఏళ్ల వయసులోనే సంభవిస్తోంది.
అధిక బరువు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటివి డయాబెటీస్ వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. అంతేకాక, వంశపారంపర్యంగా కూడా ఈ వ్యాధి వచ్చే సంభావ్యత ఉంది. స్వీట్లు ఇష్టపడే వారిలో డయాబెటీస్ బాధితులు ఎక్కువగా కనిపిస్తారు. అలాంటి వారు సహజసిద్ధమైన ఆహారాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
సాధారణంగా, డయాబెటీస్ రోగులు పండ్లు తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తారు. అయితే, పండ్లను పూర్తిగా తప్పించడం వల్ల వాటిలోని పోషకాలు కూడా శరీరానికి అందవు. కాబట్టి, పండ్లను మితంగా తినాలి, కానీ అన్ని రకాల పండ్లను తినకూడదు. ఉదాహరణకు, సీతాఫలంలో చక్కెర స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి డయాబెటీస్ రోగులు దీనికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
దానిమ్మ డయాబెటీస్ రోగులకు మంచి ఆహారం. రోజుకు ఒక దానిమ్మ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. అయితే, అతిగా తీసుకుంటే సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
అరటిపండు బరువు తగ్గడానికి, మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ, దీనిలో కూడా చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే డయాబెటీస్ రోగులు అరటిపండును పూర్తిగా తినకుండా, సగం ముక్క మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
యాపిల్ పండు ఇతర పండ్లతో పోలిస్తే అధిక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది. డయాబెటీస్ రోగులు రోజుకు ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి, కానీ అంతకంటే ఎక్కువ తింటే సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
బొప్పాయి గుండె జబ్బుల నుంచి రక్షణనిస్తుంది, డయాబెటీస్ను నియంత్రిస్తుంది మరియు కాన్సర్ను నిరోధిస్తుంది. అయితే, బొప్పాయిని అతిగా తీసుకుంటే హాని కలిగించవచ్చు. డయాబెటీస్ రోగులు బొప్పాయిని మితంగా తీసుకోవాలి. చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను నివారించడం డయాబెటీస్ రోగులకు మంచిది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ