Blood Pressure:టీ, కాఫీ తాగితే బీపీ పెరుగుతుందా… దీనిలో నిజం ఎంత.. నిపుణులు ఏమంటున్నారో..
Blood Pressure:టీ, కాఫీ తాగితే బీపీ పెరుగుతుందా… దీనిలో నిజం ఎంత.. నిపుణులు ఏమంటున్నారో.. ఉదయం లేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగడం చాలామందికి అలవాటు. అయితే, ఈ పానీయాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయా లేక హాని కలిగిస్తాయా, ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు (బీపీ) ఉన్నవారికి ఇవి సురక్షితమా అనే సందేహాలు సాధారణం. టీ, కాఫీ రెండింటిలోనూ కెఫిన్ అనే ఉత్తేజకర పదార్థం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటుపై తాత్కాలిక ప్రభావం చూపుతుంది.
టీ, కాఫీలను ఇష్టపడేవారు చాలామంది ఉన్నారు. కానీ, రోజూ వీటిని తాగే వారిలో ఒక సందేహం తలెత్తుతుంది: టీ, కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుందా? టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, నష్టాలు ఏమిటి? ఈ అంశాలపై నిపుణులు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను వెల్లడించారు. ఆ వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
టీ వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుందా?
టీలోని కెఫిన్ రక్తనాళాలపై ప్రభావం చూపుతుంది, దీని వల్ల టీ తాగిన వెంటనే రక్తపోటు స్వల్పంగా పెరిగే అవకాశం ఉంది. అయితే, ఈ ప్రభావం సాధారణంగా తాత్కాలికమే. రోజూ టీ తాగే వారిలో శరీరం కెఫిన్కు అలవాటుపడటం వల్ల ఈ ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది.
కానీ, కెఫిన్కు అలవాటు లేనివారు లేదా అధికంగా టీ తాగే వారిలో రక్తపోటు పెరగవచ్చు. టీలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీలను మితంగా తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే, టీలో ఎక్కువ చక్కెర లేదా పాలు కలిపితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తగ్గుతాయి.
కాఫీ వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుందా?
కాఫీలో టీ కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ ఉంటుంది, కాబట్టి కాఫీ తాగినప్పుడు రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువ. కాఫీ తాగిన తర్వాత రక్తపోటు తాత్కాలికంగా పెరిగి, కొంత సమయానికి సాధారణ స్థాయికి చేరుకుంటుంది. కెఫిన్కు అలవాటు లేనివారిలో ఈ ప్రభావం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
అధిక మొత్తంలో కాఫీ తాగే వారిలో రక్తపోటు దీర్ఘకాలికంగా పెరిగే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మితంగా కాఫీ తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కాఫీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ, కాఫీలో ఎక్కువ చక్కెర లేదా క్రీమ్ కలిపితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తగ్గి, బరువు పెరగడం లేదా రక్తపోటు పెరగడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
ముగింపు:
టీ, కాఫీ రెండింటిలోనూ కెఫిన్ ఉండటం వల్ల అవి తాత్కాలికంగా రక్తపోటును పెంచవచ్చు. అయితే, మితంగా (రోజుకు 1-2 కప్పులు) తాగితే సాధారణంగా సమస్య ఉండదు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు టీ, కాఫీని తగ్గించడం మంచిది. వీటిలో చక్కెర, క్రీమ్, లేదా పాలను వీలైనంత తక్కువగా ఉపయోగించాలి. హెర్బల్ టీ లేదా కెఫిన్ తక్కువ ఉండే బ్లాక్ టీ వంటి పానీయాలను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే, వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ