Coffee For Diabetes:డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రోజుకి ఎన్ని సార్లు కాఫీ తాగవచ్చు..
Coffee For Diabetes:డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రోజుకి ఎన్ని సార్లు కాఫీ తాగవచ్చు.. చాలా మందికి ఉదయం ఒక కప్పు ఘుమఘుమలాడే కాఫీతో రోజు ప్రారంభం కాకపోతే ఏదో తెలియని లోటు అనిపిస్తుంది. ఆఫీసుల్లో, స్నేహితులతో కలిసినప్పుడు, మీటింగ్లలో.. ఏ సందర్భమైనా కాఫీ రుచిని ఆస్వాదించడానికి ఆసక్తి చూపిస్తారు.
కొందరికి కాఫీ కేవలం పానీయం కాదు, అది ఒక జీవనశైలి. అలసటగా ఉన్నప్పుడు ఒక కప్పు కాఫీ తాగితే చిటికెలో శక్తి తిరిగి వస్తుంది. అయితే, రోజూ కాఫీ తాగే అలవాటు ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ముఖ్యంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై కాఫీ ఎలా పనిచేస్తుంది, డయాబెటిక్ రోగులు కాఫీ తాగవచ్చా అనే విషయాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
కాఫీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందా?
కాఫీలో కెఫిన్ ఉంటుందని అందరికీ తెలుసు. కొన్ని అధ్యయనాలు (మాయో క్లినిక్, వెబ్ఎమ్డి) ప్రకారం, కెఫిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తాత్కాలికంగా పెంచవచ్చు. ఎందుకంటే, కెఫిన్ అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను పెంచుతుంది, ఇది కణాలు చక్కెరను ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఫలితంగా, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం తగ్గుతుంది, అంటే శరీర కణాలు ఇన్సులిన్కు సరిగా స్పందించవు. అయితే, కాఫీలో కెఫిన్తో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంట స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు కాఫీ దీర్ఘకాలంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చని చెప్తున్నాయి.
బ్లాక్ కాఫీ vs చక్కెర కలిపిన కాఫీ
మీరు తాగే కాఫీ రకం ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుంది. చక్కెర, క్రీమ్, లేదా ఫ్లేవర్డ్ సిరప్లు కలిపిన కాఫీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఖచ్చితంగా పెంచుతుంది. కానీ, చక్కెర, పాలు లేని బ్లాక్ కాఫీలో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే నిపుణులు బ్లాక్ కాఫీని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, ప్రతి వ్యక్తి శరీరం కెఫిన్కు భిన్నంగా స్పందిస్తుంది.
కొందరిలో కెఫిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు, మరికొందరిలో అసలు ప్రభావం చూపకపోవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కాఫీ తాగే సమయం, పరిమాణంపై జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నిపుణులు డయాబెటిస్ రోగులు చక్కెర, పాలతో కూడిన కాఫీని నివారించమని, బదులుగా బ్లాక్ కాఫీని మితంగా తాగమని సూచిస్తున్నారు.
బ్లాక్ కాఫీ సాధారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెద్దగా ప్రభావితం చేయదు. అయితే, అధిక కెఫిన్ నిద్రను దెబ్బతీస్తుంది కాబట్టి, డయాబెటిస్ రోగులు కాఫీని మితంగా తాగడం మంచిది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ