weight Loss:జీలకర్రను ఇలా తీసుకుంటే.. బెల్లీ ఫ్యాట్ ఇట్టే కరిగిపోతుంది..
weight Loss:జీలకర్రను ఇలా తీసుకుంటే.. బెల్లీ ఫ్యాట్ ఇట్టే కరిగిపోతుంది.. బెల్లీ ఫ్యాట్ను తగ్గించేందుకు మనం ఎన్నో పద్ధతులను అనుసరిస్తాము. జిమ్లో వ్యాయామం చేస్తాము, కఠినమైన ఆహార నియమాలను పాటిస్తాము. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి కొన్ని సహజమైన, సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
మన వంటింట్లో సులభంగా లభించే జీలకర్ర వంటి చిన్న విత్తనాలు బెల్లీ ఫ్యాట్ను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా సహాయపడతాయి. జీలకర్ర బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, పొట్టలోని కొవ్వును శాశ్వతంగా తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. జీలకర్ర నీటి వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
జీలకర్ర నీటి తయారీ మరియు వినియోగం:
రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు చెంచాల జీలకర్ర వేసి నానబెట్టండి. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని మరిగించకుండా తాగండి. నీటిలో నానిన జీలకర్ర గింజలను కూడా నమిలి మింగండి. ఈ పద్ధతి బరువు తగ్గడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర మీ పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది మరియు జీవక్రియ (మెటబాలిజం) రేటును పెంచుతుంది, దీనివల్ల శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గుతారు.
జీలకర్ర నీటి ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ: అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారికి జీలకర్ర చాలా ఉపయోగకరం. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతుంది.
జీర్ణ సమస్యలకు పరిష్కారం: గ్యాస్, ఉబ్బరం, అసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి జీలకర్ర ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
డయాబెటిస్ నియంత్రణ: డయాబెటిక్ రోగులకు జీలకర్ర ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
ఐరన్ లోపం: రక్తహీనత (అనీమియా) ఉన్నవారు జీలకర్రను తమ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇందులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
మహిళలకు ప్రయోజనాలు: బహిష్టు సమయంలో జీలకర్ర తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.
చర్మ సౌందర్యం: మొటిమలతో బాధపడేవారికి జీలకర్ర యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో చర్మంపై మొటిమలు, మచ్చలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
గర్భిణీలకు మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు: గర్భిణీ స్త్రీలకు జీలకర్ర నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను జీర్ణం చేసే ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. పాలిచ్చే తల్లులు జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇందులోని ఐరన్ రక్తహీనతను నివారిస్తుంది, తల్లీ బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం: జీలకర్ర నీటిలోని యాంటీ-కంజెస్టివ్ లక్షణాలు ఛాతిలో పేరుకుపోయిన మ్యూకస్ను కరిగిస్తాయి, శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
రక్తపోటు నియంత్రణ: జీలకర్రలో పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఉప్పు వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల నుంచి రక్షణనిస్తుంది.
నిపుణుల సలహా: జీలకర్రను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఈ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇది సహజమైన, సులభమైన మరియు ఖర్చులేని పరిష్కారం, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.