Kiwi Fruit: రోజు ఒక కివి పండు తింటే.. ఈ పండులో ఎన్ని పోషకాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?
Kiwi Fruit: రోజు ఒక కివి పండు తింటే.. ఈ పండులో ఎన్ని పోషకాలు ఉన్నాయో తెలుసా.. కివి పండు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో గొప్పగా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధులతో పోరాడటానికి తోడ్పడుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజూ ఒక కివి తినడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ వంటి సమస్యల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు.
కివిలో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ఉపయోగకరం. కివిలో ఉండే ఆక్టినిడిన్ ఎంజైమ్ ప్రోటీన్లను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా కడుపు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
కివిలో పొటాషియం మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, కివిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా తోడ్పడతాయి.
కివిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం. ఈ పదార్థాలు చర్మాన్ని మెరుగుపరచడం, ముడతలను తగ్గించడం మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను కాపాడడంలో సహాయపడతాయి. కివి తినడం వల్ల వృద్ధాప్య లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
కివిలో సెరోటోనిన్ ఉంటుంది, ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడుతుంది. ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు కివి తినడం వల్ల మంచి నిద్ర లభిస్తుంది. నిద్రలేమి సమస్య ఉన్నవారు రోజూ ఒక కివి తింటే సుఖనిద్ర పొందవచ్చు.
కివిలో లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఈ పదార్థాలు కంటిశుక్లం మరియు వయస్సు సంబంధిత కంటి సమస్యల నుంచి కళ్ళను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ