Joint Pains:బాడీ పెయిన్స్ తగ్గేందుకు బామ్, ట్యాబ్లెట్స్ అవసరం లేదు.. ఇప్పుడు చెప్పే ఆయిల్ రాస్తే చాలు..
Joint Pains:బాడీ పెయిన్స్ తగ్గేందుకు బామ్, ట్యాబ్లెట్స్ అవసరం లేదు.. ఇప్పుడు చెప్పే ఆయిల్ రాస్తే చాలు.. మనకు తరచూ శరీరంలో నొప్పులు వస్తుంటాయి. వీటిని తగ్గించేందుకు బామ్ రాసుకోవడం లేదా టాబ్లెట్స్ వాడటం సర్వసాధారణం. అయితే, ఇవి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్కు కారణమవుతాయి. అందుకే, సహజమైన పద్ధతులతో నొప్పులను తగ్గించుకోవడం గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
తలనొప్పి, కండరాల నొప్పి, కాళ్ల నొప్పి వంటి ఏ చిన్న నొప్పి వచ్చినా, చాలా మంది వెంటనే టాబ్లెట్స్ వాడతారు. కానీ, చిన్న చిన్న నొప్పులకు టాబ్లెట్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా నొప్పి నివారణ టాబ్లెట్స్ తరచూ వాడితే కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అత్యవసర సమయంలో వీటిని వాడవచ్చు, కానీ పదే పదే వాడటం హానికరం.
అందుకే, ఇంట్లోనే సహజమైన పద్ధతులతో నొప్పులను తగ్గించుకోవచ్చు. ఇంటిలో ఉండే మూలికలు, చిట్కాలతో నొప్పులను సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా తగ్గించుకోవచ్చు. ఇవి వాపును తగ్గించి, రక్తప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడతాయి.
సహజ నొప్పి నివారణ నూనె తయారీ
కావాల్సిన పదార్థాలు:
100 మి.లీ. బేస్ ఆయిల్ (కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె లేదా ఇతర నూనె)
1 టీస్పూన్ అల్లం తురుము లేదా పొడి
1 టీస్పూన్ రోజ్మేరీ
అర టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
5-6 లవంగాలు
1 టీస్పూన్ పసుపు
10-15 చుక్కల పిప్పర్మెంట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
10-15 చుక్కల లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
10-15 చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
తయారీ విధానం:
ఒక పాత్రలో బేస్ ఆయిల్లో అల్లం, రోజ్మేరీ, లవంగాలు, నల్ల మిరియాలు, పసుపు కలపండి.ఈ మిశ్రమాన్ని తక్కువ మంటపై 20-30 నిమిషాలు వేడి చేయండి (మరిగించకూడదు). చల్లారిన తర్వాత, మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్ చేసి, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ (పిప్పర్మెంట్, లావెండర్, యూకలిప్టస్) కలపండి.ఈ నూనెను ఒక గాజు బాటిల్లో నింపి, చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
వాడకం:
నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో ఈ నూనెను 2-3 సార్లు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.ఇది కండరాల ఒత్తిడి, కీళ్ల దృఢత్వం, మెడ బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
గమనిక: ఈ నూనెను తక్కువ మోతాదులోనే వాడండి. ఎక్కువగా వాడితే చర్మంపై మంట రావచ్చు.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
అల్లం: కండరాలను సడలిస్తుంది.
పసుపు: వాపు మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.
రోజ్మేరీ: రక్తప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
లవంగాలు: నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.
లావెండర్: ఒత్తిడిని తగ్గించి మనసును శాంతపరుస్తుంది.
యూకలిప్టస్: కండరాలను సడలించి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
రెగ్యులర్గా ఈ నూనెను వాడితే నొప్పులు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.
ఇతర జాగ్రత్తలు:
నొప్పి రకాన్ని గుర్తించండి: నొప్పి ఎందుకు వస్తుందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. కొంతమందికి తగని ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల నొప్పులు రావచ్చు. అలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
హాట్/కోల్డ్ ప్యాక్స్: నొప్పి తగ్గించేందుకు వేడి లేదా చల్లని ప్యాక్స్ వాడవచ్చు.
వ్యాయామం: తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ లేదా యోగా కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
తగినంత నీరు తాగండి: నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి, ఇది నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఈ చిట్కాలను పాటించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారం యొక్క ఖచ్చితత్వం లేదా ప్రభావానికి chaipakodi బాధ్యత వహించబడదు.