Weight Loss:గ్రీన్ టీ vs బ్లాక్ టీ.. బరువు తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్?
Weight Loss:గ్రీన్ టీ vs బ్లాక్ టీ.. బరువు తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్.. బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది టీ మరియు ఇతర పానీయాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. వీటిలో గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీ ప్రధానమైనవి. అయితే, ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది? ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీలలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనాలు అందిస్తుందో తెలుసుకుందాం.
గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీలో ఆక్సీకరణ తక్కువగా ఉండటం వల్ల సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు నిలిచి ఉంటాయి. ఇందులో కాటెచిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేసి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా వ్యాయామంతో కలిపితే దీని ప్రభావం రెట్టింపు అవుతుంది. చక్కెర జోడించకపోతే, గ్రీన్ టీలో కేలరీలు దాదాపు సున్నా.
ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు మెదడును తాజాగా ఉంచుతుంది. గ్రీన్ టీలో EGCG (ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్) అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది మెదడు పనితీరు, కొవ్వు తగ్గడం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బ్లాక్ టీ: బ్లాక్ టీ తయారీలో టీ ఆకులు పూర్తిగా ఆక్సీకరణం చెందుతాయి, దీని వల్ల రంగు ముదురుగా మారుతుంది. ఇందులోని పాలీఫెనాల్స్ శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లాక్ టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. చక్కెర లేదా పాలు జోడించకపోతే, దీనిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బ్లాక్ టీలో థియాఫ్లావిన్లు ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి.
రుచి మరియు కెఫిన్: గ్రీన్ టీ తేలికైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో గడ్డి, తీపి లేదా స్వల్ప ఆస్ట్రింజెంట్ రుచి ఉంటుంది. బ్లాక్ టీ ముదురు రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మాల్టీ, స్మోకీ లేదా పండ్ల రుచిని కలిగి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది సున్నితమైన ఉత్సాహాన్ని అందిస్తుంది. బ్లాక్ టీలో కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శక్తిని పెంచడంలో ఇది ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.
ఏది బెటర్?: గ్రీన్ టీలో అధిక కాటెచిన్లు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ కొంచెం ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, బ్లాక్ టీని చక్కెర లేదా పాలు జోడించకుండా తీసుకుంటే అది కూడా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బరువు తగ్గడం మరియు సున్నితమైన పానీయం కోసం గ్రీన్ టీని ఎంచుకోవచ్చు. శక్తి, గుండె ఆరోగ్యం మరియు బలమైన రుచి కోసం బ్లాక్ టీ ఎంచుకోవచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా ప్రకారం ఇక్కడ వివరించబడింది. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, నేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.