Ginger And Mint Water:ఉదయం పరగడుపున అల్లం, పుదీనా వాటర్ ను తాగితే.. ముఖ్యంగా ఆ సమస్యలకు చెక్..
Ginger And Mint Water:ఉదయం పరగడుపున అల్లం, పుదీనా వాటర్ ను తాగితే.. ముఖ్యంగా ఆ సమస్యలకు చెక్.. అల్లం మరియు పుదీనా రెండూ మన ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఈ రెండింటినీ తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
పుదీనా-అల్లం వాటర్
పుదీనా మరియు అల్లం మన వంటకాల్లో తరచూ ఉపయోగిస్తాం. ఇవి వంటకాలకు రుచిని, సుగంధాన్ని జోడిస్తాయి. అంతేకాదు, ఈ రెండింటిలో ఔషధ గుణాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి దగ్గు, జలుబు, వాతం వంటి చిన్నపాటి ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.
ముఖ్యంగా అలసటను తొలగించడానికి, జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి, కాలేయంలోని విషాన్ని తొలగించడానికి పుదీనా మరియు అల్లం ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ఈ ప్రయోజనాల కోసం అల్లం-పుదీనా వాటర్ను తయారుచేసి తాగడం మంచిది. ఈ డ్రింక్ను ఎలా తయారు చేయాలి మరియు దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అల్లం మరియు పుదీనా ప్రయోజనాలు
అల్లం మరియు పుదీనా రెండింటిలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండూ కలిసినప్పుడు వాటి ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అల్లం ప్రయోజనాలు
అల్లంలో షోగాల్, జింజెరోల్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కాలేయాన్ని రక్షించడంలో, కాలేయంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, అల్సర్లను తగ్గించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి అల్లంలోని ఎంజైమ్లు ఉపయోగపడతాయి. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తాయి.
పుదీనా ప్రయోజనాలు
పుదీనాలో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో, కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో, పిత్త ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి పుదీనా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
అల్లం-పుదీనా వాటర్ ప్రయోజనాలు
పుదీనా-అల్లం వాటర్ను రోజూ ఉదయం పరగడుపున తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవి ఏమిటంటే:
1. జీర్ణక్రియకు సహాయం
అల్లంలోని జింజెరోల్ పిత్త ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, దీనివల్ల జీర్ణక్రియ సమర్థవంతంగా జరుగుతుంది. కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఈ డ్రింక్ చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
2. జీవక్రియను మెరుగుపరచడం
అల్లంలో థర్మోజెనిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. దీనివల్ల శరీరంలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఖర్చవుతాయి, ఫలితంగా బరువు తగ్గడం సులభమవుతుంది. ఈ డ్రింక్ను రోజూ తాగితే బరువు పెరిగే అవకాశం తగ్గుతుంది.
3. శోథ నిరోధక లక్షణాలు
అల్లం మరియు పుదీనా రెండూ శోథ నిరోధక గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే శరీరంలో మంటను తగ్గించి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
4. రోగనిరోధక శక్తి
అల్లం మరియు పుదీనాలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, దీనివల్ల శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధులతో సమర్థవంతంగా పోరాడగలుగుతుంది. దీనివల్ల చిన్నపాటి ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి దూరంగా ఉండవచ్చు.
5. శరీర హైడ్రేషన్
పుదీనా-అల్లం వాటర్ తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది. ఇందులో కేలరీలు లేదా చక్కెర ఉండవు, కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. శరీరం హైడ్రేటెడ్గా ఉంటే ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
6. కాలేయ శుద్ధి
ఈ డ్రింక్ కాలేయంలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని, మురికిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను తగ్గించడంలో ఇది సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
అల్లం-పుదీనా వాటర్ తయారీ విధానం
కావలసిన పదార్థాలు:
1 అంగుళం తురిమిన అల్లం ముక్క
1 గ్లాస్ నీరు
10-15 తాజా పుదీనా ఆకులు
చిటికెడు నల్ల ఉప్పు
అర నిమ్మకాయ రసం
తయారీ విధానం:
ఒక గిన్నెలో నీరు పోసి, అందులో తురిమిన అల్లం మరియు పుదీనా ఆకులు వేయండి.ఈ మిశ్రమాన్ని స్టవ్పై ఉంచి, నీరు సగం అయ్యే వరకు మరిగించండి.తర్వాత స్టవ్ ఆపేసి, మిశ్రమాన్ని వడకట్టండి.కావాలనుకుంటే, వడకట్టిన నీటిలో నిమ్మరసం మరియు చిటికెడు నల్ల ఉప్పు కలపండి.ఈ డ్రింక్ను ఉదయం పరగడుపున తాగితే ఉత్తమ ఫలితాలు పొందవచ్చు. ఈ అల్లం-పుదీనా వాటర్ను రోజూ తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ