Weight Loss:బరువు తగ్గటానికి నిమ్మరసం vs తేెనె నీరు.. ఏది మంచిదో మీకు తెలుసా..?
Weight Loss:బరువు తగ్గటానికి నిమ్మరసం vs తేెనె నీరు.. ఏది మంచిదో మీకు తెలుసా.. బరువు తగ్గడానికి చాలామంది వివిధ పద్ధతులను అనుసరిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా నిమ్మరసం, తేనె నీరు తాగడం సాధారణం. అయితే, ఈ రెండింటిలో బరువు తగ్గడానికి ఏది ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది? ఈ విషయాన్ని ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గించే చిట్కాలు
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక బరువు వల్ల గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, రక్తపోటు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం అవసరం. బరువు తగ్గడానికి చాలామంది నిమ్మరసం, తేనె నీరు తాగుతుంటారు. కానీ, ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది? వీటి ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.
తేనె నీటి ప్రయోజనాలు
తేనెలోని సహజ చక్కెర శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి తాగితే కడుపు శాంతంగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. తేనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. తేనెలో బాక్టీరియా నిరోధక, యాంటీ-మైక్రోబయల్ లక్షణాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి కాపాడతాయి. తేనె నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
నిమ్మరసం ప్రయోజనాలు
నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని, చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. నిమ్మరసం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచి, వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. నిమ్మకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక.
బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచిది?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నిమ్మరసం, తేనె నీరు రెండూ నేరుగా బరువు తగ్గించవు. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, రోజువారీ వ్యాయామంతో కలిపి తాగితే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఈ రెండూ ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. మీ ఆరోగ్యం ఆధారంగా ఒకదాన్ని లేదా రెండింటినీ ఎంచుకోవచ్చు.
గమనిక
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు లేదా డయాబెటిస్ మందులు వాడేవారు తేనె నీటిని తాగకపోవడం మంచిది, ఎందుకంటే ఎక్కువ తేనె తీసుకుంటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. అలాగే, నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగితే దంతాల ఎనామిల్ దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం ఉత్తమం.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ