Cow milk vs buffalo milk:గేదె పాలా లేక ఆవు పాలా..? ఏవి తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది..
Cow milk vs buffalo milk:గేదె పాలా లేక ఆవు పాలా..? ఏవి తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది.. కొంతమంది ఆవు పాలను తాగితే, మరికొంతమంది గేదె పాలను తాగుతుంటారు. ఈ రెండు రకాల పాలలో ఏవి ఆరోగ్యకరమైనవో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆవు పాలు vs గేదె పాలు
పాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అందుకే పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ పాలను తాగుతున్నారు. పాలలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే, కొందరు ఆవు పాలను ఇష్టపడితే, మరికొందరు గేదె పాలను ఎంచుకుంటారు. ఈ రెండు రకాల పాలు మంచివే అయినప్పటికీ, వాటిలోని పోషకాలు, రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఏవి మనకు మేలు చేస్తాయో చూద్దాం.
ఆవు పాలు
ఆవు పాలను చాలా మంది తాగుతారు. ఈ పాలలో ప్రోటీన్లు, కొవ్వు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. అయితే, గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు ఆవు పాలను తాగకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే ఇవి ఆ సమస్యలను పెంచవచ్చు. ఆవు పాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలోపేతమవుతాయి. అలాగే, ఈ పాలు కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి.
గేదె పాలు
గేదె పాలలో ఆవు పాలతో పోలిస్తే ఎక్కువ కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఈ పాలు చిక్కగా ఉండటం వల్ల జీర్ణమవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. గేదె పాలలోని ప్రోటీన్లు శరీరానికి ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తాయి, కానీ వీటిలోని అధిక కొవ్వు శరీరంలో పేరుకుపోవచ్చు. ఒకే చోట కూర్చొని పనిచేసే వారు ఈ పాలను తాగకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే ఇవి బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసే వారికి గేదె పాలు మంచి ఎంపిక. అయితే, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు గేదె పాలను తాగితే సమస్యలు మరింత పెరగవచ్చు.
ఏ పాలు ఆరోగ్యకరం?
గేదె పాలు: ఇవి అధిక ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఇది మూత్రపిండాలపై అదనపు భారం వేయవచ్చు. కాబట్టి, మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్నవారు గేదె పాలను నివారించి, ఆవు పాలను తాగడం మంచిది.
ఆవు పాలు: ఇవి తేలిగ్గా జీర్ణమవుతాయి మరియు మూత్రపిండాలకు హాని చేయవు. అయితే, అరుదైన సందర్భాల్లో గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
గేదె పాలు: చిక్కగా ఉండటం వల్ల పిల్లలు, వృద్ధులు తాగితే గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. జీర్ణ శక్తి మంచిగా ఉన్నవారు గేదె పాలను తాగవచ్చు.
ముగింపు
ఆవు పాలు, గేదె పాలు రెండూ పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. మీ శరీర అవసరాలు, జీర్ణ శక్తి, జీవనశైలిని బట్టి ఈ రెండింటిలో ఒక దాన్ని ఎంచుకోవాలి. గేదె పాలను నీళ్లు కలిపి మరిగించి తాగితే జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మీ ఆరోగ్యానికి తగిన పాలను ఎంచుకోండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ