Weight Loss:ఈ జ్యూస్ లు తాగితే వ్యాయామం చేయకుండానే చాలా స్పీడ్ గా కొవ్వు కరిగిపోతుంది

Weight Loss Juices in telugu :ఈ జ్యూస్ లు తాగితే వ్యాయామం చేయకుండానే చాలా స్పీడ్ గా కొవ్వు కరిగిపోతుంది.. ఉదయం పరగడుపున కూరగాయల జ్యూసులు తాగడం వల్ల శరీరానికి తేలికైన, పోషకాలతో కూడిన ఆహారం అందుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ జ్యూసులు తక్కువ క్యాలరీలతో ఉండి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడం మరియు జీవక్రియను పెంచడం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఐదు సులభమైన కూరగాయల జ్యూసులను మరియు వాటి తయారీ విధానాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం. ఈ జ్యూస్ లు చాలా బాగా పనిచేస్తాయి.

దోసకాయ మరియు పుదీనా జ్యూస్
ప్రయోజనాలు: దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఉబ్బరాన్ని నివారిస్తుంది. ఈ జ్యూస్ తక్కువ క్యాలరీలతో శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.

తయారీ విధానం:
1 మీడియం సైజ్ దోసకాయ (చర్మం తీసి ముక్కలుగా కట్ చేయండి)
10-12 తాజా పుదీనా ఆకులు
1/2 నిమ్మకాయ రసం
1 గ్లాసు నీరు
అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేయండి. వడకట్టి ఉదయం పరగడుపున తాగండి.

క్యారెట్ మరియు బీట్‌రూట్ జ్యూస్
ప్రయోజనాలు: క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. బీట్‌రూట్‌లో మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి, ఇవి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ జ్యూస్ జీవక్రియను పెంచి కడుపు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

తయారీ విధానం:
2 మీడియం సైజ్ క్యారెట్లు (ముక్కలుగా కట్ చేయండి)
1 చిన్న బీట్‌రూట్ (ముక్కలుగా కట్ చేయండి)
1/2 అంగుళం అల్లం (ఐచ్ఛికం, రుచి కోసం)
1 గ్లాసు నీరు
అన్ని పదార్థాలను బ్లెండ్ చేసి, వడకట్టి ఉదయం తాగండి.

టమాటో మరియు నిమ్మకాయ జ్యూస్
ప్రయోజనాలు: టమాటోలు తక్కువ క్యాలరీలతో యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి, ఇవి కడుపు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నిమ్మకాయ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

తయారీ విధానం:
2 పెద్ద టమాటోలు (ముక్కలుగా కట్ చేయండి)
1/2 నిమ్మకాయ రసం
చిటికెడు నల్ల మిరియాలు (జీవక్రియను పెంచడానికి)
1 గ్లాసు నీరు
అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి, వడకట్టి తాగండి.

సొరకాయ జ్యూస్
ప్రయోజనాలు: సొరకాయలో ఫైబర్ మరియు నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి తక్కువ క్యాలరీలతో కడుపుని నిండుగా ఉంచుతాయి. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరచడంతో పాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

తయారీ విధానం:
1 కప్ సొరకాయ ముక్కలు (చర్మం తీసి కట్ చేయండి)
1/2 నిమ్మకాయ రసం
5-6 పుదీనా ఆకులు (ఐచ్ఛికం)
1 గ్లాసు నీరు
అన్ని పదార్థాలను బ్లెండ్ చేసి, వడకట్టి ఉదయం తాగండి.

పాలకూర మరియు ఉసిరి జ్యూస్
ప్రయోజనాలు: పాలకూరలో ఐరన్ మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి. ఉసిరిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కొవ్వును కరిగిస్తుంది. ఈ జ్యూస్ బరువు తగ్గడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

తయారీ విధానం:
1 కప్ తాజా పాలకూర ఆకులు
2 ఉసిరికాయలు (గింజలు తీసివేయండి)
1/2 అంగుళం అల్లం (ఐచ్ఛికం)
1 గ్లాసు నీరు
అన్ని పదార్థాలను బ్లెండ్ చేసి, వడకట్టి ఉదయం తాగండి.

గమనికలు:
తాజా పదార్థాలు: జ్యూసులను తాజా కూరగాయలతో తయారు చేసి, వీలైనంత త్వరగా తాగండి.
పరిమాణం: రోజుకు 150-200 ml జ్యూస్ తాగడం సరిపోతుంది. అతిగా తాగడం మానండి.
వైద్య సలహా: ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఈ జ్యూసులను డైట్‌లో చేర్చే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వ్యాయామం మరియు ఆహారం: జ్యూసులతో పాటు సమతుల్య ఆహారం మరియు నియమిత వ్యాయామం బరువు తగ్గడంలో మరింత సహాయపడుతుంది.

డిస్‌క్లైమర్: ఈ సమాచారం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.