Oil Massage: బొడ్డుకి ఏ ఆయిల్తో మసాజ్ చేస్తే మంచిది.. మసాజ్ చేస్తే ఇన్ని ఉపయోగాలు ఉన్నాయా..
Oil Massage: బొడ్డుకి ఏ ఆయిల్తో మసాజ్ చేస్తే మంచిది.. మసాజ్ చేస్తే ఇన్ని ఉపయోగాలు ఉన్నాయా.. నాభి మసాజ్, ఆయుర్వేదంలో ఒక సాంప్రదాయ పద్ధతి, శరీర ఆరోగ్యాన్ని సహజంగా మెరుగుపరచడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. నాభి శరీరంలోని అనేక నరాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియ, చర్మ ఆరోగ్యం, హార్మోన్ల సమతుల్యత, మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
కొబ్బరి నూనె
కొబ్బరి నూనె తేమను అందించే గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల శరీరంలో వాపును తగ్గిస్తుంది.
ప్రయోజనాలు:
చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి, మొటిమల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.జీర్ణ సమస్యలైన ఉబ్బరం, మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది.సంతానోత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది.ఋతుస్రావ సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
ఉపయోగం: రాత్రి పడుకునే ముందు 2-3 చుక్కల కొబ్బరి నూనెను నాభిలో వేసి, వృత్తాకారంలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
ఆముదం నూనె
ఆముదం నూనె దాని లాక్సేటివ్ లక్షణాల కారణంగా జీర్ణ వ్యవస్థకు ఎంతో సహాయపడుతుంది.
ప్రయోజనాలు:
మలబద్దకం మరియు గ్యాస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.కడుపు తిమ్మిరి మరియు ఋతుస్రావ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.
ఉపయోగం: రాత్రి సమయంలో 2-3 చుక్కల ఆముదం నూనెను నాభిలో వేసి, 5 నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
బాదం నూనె
బాదం నూనెలో విటమిన్ ఇ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి గొప్పగా ఉపయోగపడుతుంది.
ప్రయోజనాలు:
చర్మంపై ముడతలు మరియు సన్నని గీతలను తగ్గిస్తుంది.చర్మాన్ని తేమగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతుంది.నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఉపయోగం: రాత్రి 2-3 చుక్కల బాదం నూనెను నాభిలో వేసి, సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
నువ్వుల నూనె
ఆయుర్వేదంలో నువ్వుల నూనె దాని వెచ్చని మరియు శాంతపరిచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
ప్రయోజనాలు:
కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఎముకల బలహీనతను తగ్గిస్తుంది.రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది మరియు నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఉపయోగం: వారానికి ఒకసారి లేదా రోజూ 2-3 చుక్కల నువ్వుల నూనెను నాభిలో వేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
వేప నూనె
వేప నూనె యాంటీబాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
ప్రయోజనాలు:
మొటిమలు మరియు చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
ఉపయోగం: వేప నూనెను కొబ్బరి నూనెతో (1:3 నిష్పత్తి) కలిపి, రాత్రి నాభిలో వేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
ఆలివ్ నూనె
ఆలివ్ నూనె యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
ప్రయోజనాలు:
చర్మంపై వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.చర్మాన్ని తేమగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతుంది.రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా శరీర ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.
ఉపయోగం: రాత్రి 2-3 చుక్కల ఆలివ్ నూనెను నాభిలో వేసి, 5 నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
నాభి మసాజ్ ఎలా చేయాలి?
శుభ్రత: నాభిని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయండి.
నూనె ఎంపిక: పైన పేర్కొన్న నూనెలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు వేప నూనెను కొబ్బరి నూనెతో కలిపి ఉపయోగించండి.
అప్లికేషన్: 2-3 చుక్కల నూనెను నాభిలో వేసి, వృత్తాకారంలో 3-5 నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
సమయం: రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ పద్ధతిని అనుసరించడం వల్ల శరీరం నూనెను బాగా గ్రహిస్తుంది.
జాగ్రత్తలు:
గర్భిణీ స్త్రీలు నాభి మసాజ్ చేయడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
నూనెను ఉపయోగించే ముందు చర్మంపై చిన్న భాగంలో ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.
గమనిక:
నాభి మసాజ్ ఒక సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద పద్ధతి అయినప్పటికీ, దీని ప్రయోజనాలకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు పరిమితంగా ఉన్నాయి. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం నాభి మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.