Nutmeg Milk:జాజికాయ పొడిని పాలలో కలిపి రాత్రి సమయంలో తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం అవుతాయి!
Nutmeg Milk:జాజికాయ పొడిని పాలలో కలిపి రాత్రి సమయంలో తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం అవుతాయి.. మన వంటగదిలో సాధారణంగా కనిపించే మసాలా దినుసులలో జాజికాయ (నట్మెగ్) ఒకటి. ఎన్నో ఏళ్లుగా జాజికాయను వంటలలో ఉపయోగిస్తున్నాం. మసాలా వంటకాలలో జాజికాయ లేదా దాని పొడిని వాడటం వల్ల వంటలు మరింత రుచికరంగా మారతాయి. రుచిని జోడించడమే కాకుండా, జాజికాయను ఉపయోగించడం ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
ముఖ్యంగా, రాత్రి సమయంలో జాజికాయ పాలు (జైఫాల్ దూద్) తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ పాలు మనసుకు శాంతిని, శరీరానికి విశ్రాంతిని అందిస్తాయి. జాజికాయలో ఉండే ప్రత్యేక గుణాలు మనసును శాంతపరుస్తాయి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.రాత్రి పూట జాజికాయ పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవీ:
మంచి నిద్ర: జాజికాయ పాలు నాణ్యమైన, లోతైన నిద్రను అందిస్తాయి. నిద్రలేమి (ఇన్సోమ్నియా) సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది ఎంతో ఉపయోగకరం.
పొట్ట సమస్యల నివారణ: ఈ పాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు పొట్ట సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
మెదడు పనితీరు: జాజికాయ పాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి, దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
మంట, వాపు తగ్గింపు: శరీరంలో మంట మరియు వాపును తగ్గించడంలో జాజికాయ సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
పోషకాల సమృద్ధి: ఇందులో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు, ఇతర పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి.
జాజికాయ పాల తయారీ విధానం:
జాజికాయను రాయి లేదా బండపై నీటితో రుద్ది, మెత్తని పేస్టులా చేయండి.ఈ పేస్టును చిటికెడు మాత్రమే తీసుకుని, గోరువెచ్చని పాలలో కలపండి.రుచి కోసం కొద్దిగా తేనె కలిపి తాగవచ్చు.
ఈ విధంగా రాత్రి వేళలో జాజికాయ పాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా సేవిస్తే మీ శరీర, మనసులు ఆరోగ్యంగా, శాంతిగా ఉంటాయి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.