Cinnamon Milk:రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి తాగితే ఎన్నో లాభాలు..
Cinnamon Milk:రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి తాగితే ఎన్నో లాభాలు.. దాల్చిన చెక్క పాలు ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంతో పాటు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధుల నివారణలో సహాయపడతాయి. అలాగే, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తూ అజీర్ణం, గ్యాస్, తిమ్మిరి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. దాల్చిన చెక్కలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఈ అద్భుతమైన పానీయం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.
దాల్చిన చెక్క పాలు
దాల్చిన చెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ కె, కాల్షియం వంటి అనేక ఆరోగ్యకర పోషకాలు ఉన్నాయి. అదే విధంగా, పాలు కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్లకు అద్భుతమైన మూలం. ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి బహుళ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
దాల్చిన చెక్క పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది:
దాల్చిన చెక్కలోని మెగ్నీషియం ఒత్తిడిని తగ్గించి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. పాలలో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది నిద్రను నియంత్రిస్తుంది. ఈ కలయిక గాఢమైన మరియు విశ్రాంతి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది:
దాల్చిన చెక్క జీర్ణ ఎంజైమ్లను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్యాస్, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పాలలోని ప్రోబయోటిక్స్ గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:
దాల్చిన చెక్కలోని సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించి, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, బరువు నియంత్రణ కోసం ప్రయత్నించే వారికి ఇది ఒక గొప్ప ఎంపిక.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది:
దాల్చిన చెక్కలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి. ఇవి జలుబు, ఫ్లూ, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
దాల్చిన చెక్క రక్తపోటును తగ్గించడంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది:
దాల్చిన చెక్కలో కాల్షియం మరియు ఇతర ఖనిజాలు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. పాలలోని కాల్షియం ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతుంది, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. అలాగే, దాల్చిన చెక్కలోని శోథ నిరోధక గుణాలు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
దాల్చిన చెక్క పాలు తయారీ విధానం:
ఒక గ్లాసు పాలను వేడి చేయండి.అందులో అర టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి కలపండి.రుచి కోసం కావాలంటే ఒక టీస్పూన్ తేనె జోడించండి.బాగా కలిపి వెచ్చగా తాగండి.
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించి ఏవైనా నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.