Dates Milk:పాలలో ఖర్జూరం నానబెట్టి తాగితే జరిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు
Dates Milk:పాలలో ఖర్జూరం నానబెట్టి తాగితే జరిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు..చిన్న మార్పుతో పెద్ద ఆరోగ్య లాభం… అదే పాలలో ఖర్జూరం నానబెట్టి తాగడం! సాధారణంగా ఖర్జూరాన్ని అలాగే తినేస్తాం కానీ, రాత్రిపూట పాలలో నానబెట్టి ఉదయం లేదా రాత్రి వేడి పాలతో కలిపి తాగితే… శరీరానికి అద్భుతమైన పోషకాల సమ్మేళనం లభిస్తుంది. ఇదొక సహజ ఎనర్జీ డ్రింక్ అని చెప్పొచ్చు.ఇప్పుడు దీని అద్భుత ప్రయోజనాలు ఏంటో చూద్దాం:
వెంటనే శక్తి – రోజంతా ఫ్రెష్గా
ఖర్జూరంలో సహజ చక్కెరలు (ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్) పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉదయాన్నే ఈ పాలు తాగితే అలసట ఎట్టా పారిపోతుంది. ఉద్యోగానికి తొందరగా బయలుదేరేవాళ్లకు, ఎక్కువగా ప్రయాణం చేసేవాళ్లకు ఇది సూపర్ ఎనర్జీ బూస్టర్లా పనిచేస్తుంది.
రక్తహీనతకు గుడ్బై
మహిళల్లో ఎక్కువగా వచ్చే అనీమియా సమస్యకు ఇది సహజ పరిష్కారం. ఖర్జూరంలో ఐరన్, ఫోలేట్ ఎక్కువగా ఉంటాయి; పాల్లో కాల్షియం, విటమిన్ B12 ఉంటాయి. రెండూ కలిస్తే హిమోగ్లోబిన్ లెవెల్స్ బాగా పెరుగుతాయి.
ALSO RAED:తెల్లజుట్టుతో విసిగిపోయారా? పసుపు + ఇంటి పదార్థాలతో నల్లజుట్టు ఖాయం!
ఎముకలు – కీళ్లు బలంగా
పాలు → కాల్షియం + విటమిన్ D
ఖర్జూరం → మెగ్నీషియం, పొటాషియం, బోరాన్
ఈ కాంబినేషన్ ఎముకల దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది, ఆస్టియోపోరోసిస్ రిస్క్ను తగ్గిస్తుంది. పెద్దవాళ్లు, పిల్లలు, గర్భిణీలు తప్పనిసరిగా ట్రై చేయొచ్చు.
మలబద్ధకం, గ్యాస్, జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి
ఖర్జూరంలో ఫైబర్ (సాల్యూబుల్ & ఇన్సాల్యూబుల్) ఎక్కువ. రాత్రి నానబెట్టడంతో ఆ ఫైబర్ మరింత సాఫ్ట్ అవుతుంది. ఉదయం తాగితే మలవిసర్జన చాలా స్మూత్గా జరుగుతుంది.
గుండెకు మంచి రక్ష
ఖర్జూరంలో పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు (ఫ్లవనాయిడ్స్) పుష్కలం. ఇవి రక్తపోటును కంట్రోల్ చేస్తాయి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి. రోజూ తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యం బాగా కాపాడబడుతుంది.
నిద్ర లాభం – సౌండ్ స్లీప్
పాలలో ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది → సెరోటోనిన్ → మెలటోనిన్గా మారుతుంది. ఖర్జూరంలో మెగ్నీషియం కూడా రిలాక్స్ చేస్తుంది. రాత్రి వేడి ఖర్జూరం పాలు తాగితే నిద్ర లోతుగా, నాణ్యంగా వస్తుంది.
ALSO READ:శీతాకాలంలో జుట్టు రాలుతుందా? వారానికి 3 సార్లు ఇలా చేస్తే చాలు.. జుట్టు కూడా రాలదు!
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
రెండింటిలోనూ విటమిన్లు (A, B6, K), మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. జలుబు, దగ్గు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా కాపాడతాయి.
చర్మం మెరుస్తుంది
యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ను తగ్గిస్తాయి → ముడతలు, పొడి తగ్గుతాయి → చర్మం గ్లో అవుతుంది.
గర్భిణీలకు ప్రత్యేక లాభాలు:
రక్తహీనత తగ్గుతుంది, శిశువు ఎముకలు-మెదడు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది, డెలివరీ తర్వాత బలం త్వరగా వస్తుంది. (అయినా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది)
ఎలా తయారు చేయాలి?
→ రాత్రి 8–10 గంటలకు 2–4 ఖర్జూరాలు (గింజ తీసేసి) ఒక గ్లాసు వేడి/గోరువెచ్చని పాలలో వేసి మూత పెట్టి పక్కన పెట్టండి.
→ ఉదయం లేదా రాత్రి ఆ పాలను సన్నని మంట మీద కాస్త వేడి చేసి, ఖర్జూరం ముక్కలు కలిపి మెత్తగా మిక్సీలో వేసుకోకుండా నమిలి తాగండి (లేదా బ్లెండ్ చేసుకోవచ్చు).ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే… రోజూ ఒక గ్లాసు ఖర్జూరం పాలు = డాక్టర్ దగ్గరికి తక్కువ వెళ్లే అవకాశం..
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
ALSO READ:నానబెట్టిన గుమ్మడి గింజలను తింటే కలిగే ప్రయోజనాల కోసం కింద లింక్ copy చేసి చూడండి.
https://shorturl.at/yE0Cp