Home remedies:65 ఏళ్ల వయస్సులో 25 ఏళ్ల ఎనర్జీ… కేవలం 7 రోజుల సీక్రెట్ టిప్…

Home Remedies:65 ఏళ్ల వయస్సులో 25 ఏళ్ల ఎనర్జీ… కేవలం 7 రోజుల సీక్రెట్ టిప్… కాల్షియం లోపం, కీళ్ల నొప్పులు, అలసట, రక్తహీనతకు సహాయపడే సహజమైన ఇంటి చిట్కా…ఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది కాల్షియం లోపం, కీళ్ల నొప్పులు, అలసట, శారీరక బలహీనత వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.

మునుపు ఇలాంటి ఫిర్యాదులు 50-60 ఏళ్ల తర్వాతే వచ్చేవి కానీ, ఇప్పుడు చిన్న వయసులోనే కనిపిస్తున్నాయి. ఆహార అలవాట్లు, ఒత్తిడి వంటివి ఇందుకు కారణాలు కావచ్చు.కాల్షియం లోపాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. సమతుల ఆహారం, వ్యాయామం తో పాటు కొన్ని సహజమైన ఆహార పదార్థాలు సహాయపడతాయి. అలాంటి ఒక సులభమైన చిట్కా – నానబెట్టిన అంజీర్ (డ్రై ఫిగ్) మరియు కిస్మిస్ తీసుకోవడం.
ALSO READ:కేవలం ₹2 లక్షలతో నెలకు ₹50,000 ఆదాయం… ఈ స్మార్ట్ బిజినెస్ ఎవరూ ట్రై చేయలేదు!
ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక బౌల్‌లో 1 అంజీర్ + 8-10 కిస్మిస్‌లు వేసి, సరిపడా నీళ్లు పోసి 5-6 గంటలు (లేదా రాత్రిపూట) నానబెట్టండి.నానిన తర్వాత అంజీర్, కిస్మిస్‌లను తినండి, ఆ నీటిని కూడా తాగండి.

ఇది రోజూ చేస్తే (కనీసం 10-15 రోజులు క్రమం తప్పకుండా) మంచి పోషకాలు అందుతాయి. ఇది శరీరానికి సహజంగా కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం వంటి మినరల్స్‌ను సరఫరా చేస్తుంది.

అంజీర్‌లో ఏముంది?
అంజీర్ పోషకాల గని. ఇందులో విటమిన్ A, B1, B2, కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటివి ఉంటాయి. అలాగే ఫ్లవనాయిడ్స్, పాలీఫినాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కూడా సమృద్ధిగా ఉన్నాయి.
ALSO READ:రూ. 10వేల లోపు ధరలో 5 బెస్ట్ ప్రొజెక్టర్స్ ..
ఎముకల ఆరోగ్యానికి, కీళ్ల బలానికి సహాయపడుతుంది.ఐరన్ ఉండటం వల్ల రక్తహీనత నివారణకు ఉపయోగపడుతుంది.ట్రిప్టోఫాన్ ఉండటంతో మంచి నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది.

కిస్మిస్‌లో ఏముంది?
కిస్మిస్ చిన్నవి కానీ పోషకాలు ఎక్కువ. ఇందులో విటమిన్ B కాంప్లెక్స్, ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం తగ్గిస్తుంది.రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.ఐరన్, విటమిన్ B ఉండటంతో అలసట, బలహీనత తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

నానబెట్టడం వల్ల ఈ పోషకాలు సులభంగా శోషించబడతాయి, జీర్ణం కూడా సులభమవుతుంది. ఇది సమతుల ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే ఎముకల ఆరోగ్యం, రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు, మొత్తం శక్తి స్థాయిలు మెరుగుపడే అవకాశం ఉంది.

గమనిక: ఇది సహజమైన ఆహార చిట్కా మాత్రమే. తీవ్రమైన కాల్షియం లోపం, రక్తహీనత, కీళ్ల నొప్పులు ఉంటే తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. వైద్య సలహా, రక్త పరీక్షలు, అవసరమైతే సప్లిమెంట్స్ లేదా మందులు మాత్రమే పూర్తి పరిష్కారం. ఈ చిట్కా ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా మాత్రమే పరిగణించండి.

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/