Smartphone at Night:రాత్రి పడుకునే ముందు ఫోన్ చూస్తున్నారా? కళ్లు పోయే ప్రమాదం.. డాక్టర్లు ఏం హెచ్చరిస్తున్నారో చూడండి!
Smartphone at Night:రాత్రి పడుకునే ముందు ఫోన్ చూస్తున్నారా? కళ్లు పోయే ప్రమాదం.. డాక్టర్లు ఏం హెచ్చరిస్తున్నారో చూడండి.. లైట్ ఆపేసి, దుప్పటి కప్పుకుని గంటల తరబడి మొబైల్ చూడటం ఈ రోజుల్లో కామన్ అయిపోయింది. కానీ ఈ చిన్న అలవాటు మీ కళ్ళను, మెదడును శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తుందని మీకు తెలుసా?
ప్రమాదం ఎక్కడ? చీకట్లో స్మార్ట్ఫోన్ నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్ (Blue Light) నేరుగా కంటి రెటీనాపై పడుతుంది. ఇది ‘మ్యాక్యులర్ డీజనరేషన్’ అనే సమస్యకు దారితీసి, దీర్ఘకాలంలో కంటి చూపును తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, ఇది నిద్రకు అవసరమైన ‘మెలటోనిన్’ హార్మోన్ను తగ్గిస్తుంది.
ALSO READ:దానిమ్మ తొక్కలు చెత్త కాదు.. ఆరోగ్య నిధి! కొలెస్ట్రాల్ను కరిగించే అద్భుత చిట్కా ఇదే
ఫలితం:
నిద్రలేమి (Insomnia) సమస్య వేధిస్తుంది.
మరుసటి రోజు అలసట, తలనొప్పి వస్తాయి.
మెదడు పనితీరు మందగిస్తుంది.
సలహా: పడుకోవడానికి కనీసం ఒక గంట ముందే ఫోన్ను పక్కన పెట్టేయండి. తప్పదు అనుకుంటే ‘ఐ కంఫర్ట్’ లేదా ‘నైట్ మోడ్’ ఆన్ చేసుకోండి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/