Quit Sugar for 14 Days:కేవలం 14 రోజులు చక్కెర మానేస్తే ఏమవుతుందో తెలుసా? మీ బాడీలో జరిగే ‘మ్యాజిక్’ ఇదే..

Quit Sugar for 14 Days:కేవలం 14 రోజులు చక్కెర మానేస్తే ఏమవుతుందో తెలుసా? మీ బాడీలో జరిగే ‘మ్యాజిక్’ ఇదే.. చక్కెర తినడం అంటే కేవలం నాలుకకు రుచిని ఇవ్వడమే కాదు, మనకు తెలియకుండానే శరీరంలోకి అదనపు క్యాలరీలను పంపడం. అతిగా చక్కెర తినడం వల్ల ఊబకాయం (Obesity), డయాబెటిస్, పళ్లు పుచ్చిపోవడం, లివర్ డ్యామేజ్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే వైద్యులు కనీసం “14 రోజుల పాటు చక్కెరను పూర్తిగా మానేయమని” సలహా ఇస్తున్నారు. మరి అలా చేస్తే ఏం జరుగుతుంది?

మొదటి వారం: కాస్త కష్టంగానే ఉంటుంది! (The Struggle)
చక్కెర మానేసిన మొదటి 2-3 రోజులు మీ శరీరం వింతగా ప్రవర్తిస్తుంది. ఎందుకంటే మీ మెదడు ఇన్నాళ్లు చక్కెరకు బానిసగా మారింది.సడెన్‌గా ఆపేయడం వల్ల తలనొప్పి, తీవ్రమైన అలసట, చికాకు కలుగుతాయి.ఏదో కోల్పోయినట్లు, మెదడు మొద్దుబారినట్లు అనిపిస్తుంది.ఆకలి ఎక్కువగా వేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి: ఇవన్నీ మీ శరీరం కోలుకుంటుంది (Healing Process) అనడానికి సంకేతాలు మాత్రమే. భయపడాల్సిన పనిలేదు.
ALSO READ:ఇంటి నుంచే పని.. నెలకు రూ. 1,50,000 వరకు సంపాదన! ఈ ‘బంపర్ ఆఫర్’ మిస్ అవ్వకండి
రెండవ వారం: అసలైన మ్యాజిక్ మొదలు! (The Benefits)
ఎప్పుడైతే మీరు ఆ మొదటి కష్టమైన రోజులను దాటుతారో.. అప్పుడు అసలైన ప్రయోజనాలు కనిపిస్తాయి.

ఆకలి అదుపులో ఉంటుంది: ఇన్నాళ్లు చక్కెర తినడం వల్లే మీకు మాటిమాటికీ ఆకలి వేసేది. ఇప్పుడు ఆకలిపై మీకు కంట్రోల్ వస్తుంది.

ఫుల్ ఎనర్జీ: మధ్యాహ్నం భోజనం చేయగానే నిద్ర వచ్చినట్లు, నీరసంగా అనిపించడం తగ్గిపోతుంది. రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు.

కడుపు తేలికగా: గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం (Bloating) వంటి సమస్యలు మాయం అవుతాయి.

14 రోజుల తర్వాత కనిపించే అద్భుతాలు:
బెల్లీ ఫ్యాట్ మాయం: చక్కెర మానేయడం వల్ల ఇన్సులిన్ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. దీనివల్ల ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వు కరగడం మొదలవుతుంది.

లివర్ క్లీన్: ఆల్కహాల్ తాగేవాళ్లకే కాదు, స్వీట్స్ ఎక్కువగా తినేవారికి కూడా ‘ఫ్యాటీ లివర్’ వస్తుంది. చక్కెర మానేస్తే లివర్‌లో ఉన్న కొవ్వు తగ్గిపోయి, అది శుభ్రపడుతుంది.

ముఖంలో మెరుపు: శరీరంలో నీటి శాతం పెరిగి, చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. మొటిమలు కూడా తగ్గుముఖం పడతాయి.

చక్కెర అనేది ఒక వ్యసనం లాంటిది. దాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఈ 14 రోజుల ఛాలెంజ్ ఒక మంచి ఆరంభం. మీ ఆరోగ్యాన్ని రీ-సెట్ (Reset) చేసుకోవడానికి రేపటి నుండే స్వీట్స్‌కు ‘గుడ్ బై’ చెప్పేయండి!

Tags: #NoSugarChallenge #WeightLossTips #HealthyLiving #Detox

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/