Womens Food: 35 ఏళ్లు దాటిన మహిళలకు ‘వరం’ లాంటిది ఈ పప్పు.. రోజు ఉదయం గుప్పెడు తింటే ఆ సమస్యలన్నీ మాయం!

Womens Food: 35 ఏళ్లు దాటిన మహిళలకు ‘వరం’ లాంటిది ఈ పప్పు.. రోజు ఉదయం గుప్పెడు తింటే ఆ సమస్యలన్నీ మాయం.. 35 ఏళ్లు వచ్చాయంటే చాలు.. స్త్రీల శరీరంలో తెలియకుండానే అనేక మార్పులు మొదలవుతాయి. హార్మోన్ల ఇంబ్యాలెన్స్, ఎముకలు బలహీనపడటం, తొందరగా అలసిపోవడం వంటివి సాధారణం అయిపోతాయి.

ఇంట్లో అందరి ఆరోగ్యం చూసుకునే మహిళలు, తమ ఆరోగ్యాన్ని మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ, రోజు ఉదయం కేవలం ఒక పిడికెడు ‘నానబెట్టిన పెసలు’ (Soaked Green Gram) తినడం వల్ల 40 ఏళ్లలో కూడా 20 ఏళ్ల నాటి శక్తిని పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అసలు ఇవి ఎందుకు తినాలి? దీని వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు ఏంటో చూడండి.

1. ప్రోటీన్ పవర్ హౌస్ (Protein Powerhouse)
35 దాటాక కండరాలు, ఎముకల పటిష్టతకు ప్రోటీన్ చాలా అవసరం.నానబెట్టిన పెసలు ‘శాఖాహారుల మాంసం’ అని చెప్పవచ్చు.ప్రతిరోజూ 100 గ్రాముల మొలకెత్తిన పెసలు తింటే, దాదాపు 32 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని యాక్టివ్‌గా ఉంచుతుంది.

2. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెస్ట్ ఆప్షన్
డెలివరీ తర్వాత పెరిగిన బరువు తగ్గలేక ఇబ్బంది పడుతున్నారా?పెసలలో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను క్లీన్ చేస్తుంది.ఉదయం ఇవి తింటే మధ్యాహ్నం వరకు ఆకలి వేయదు. క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి బరువు సులభంగా తగ్గుతారు. మలబద్ధకం, ఎసిడిటీ సమస్యలకు ఇది చెక్ పెడుతుంది.
ALSO READ:వేరుశెనగ పొట్టు తీసి పారేస్తున్నారా? అయితే మీరు చేసే పెద్ద తప్పు ఇదే!
3. యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది (Anti-Aging Secret)
కేవలం ఆరోగ్యమే కాదు, అందం కూడా!పెసలలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ముడతలు పడకుండా కాపాడతాయి.వృద్ధాప్య ఛాయలు దరిచేరవు. జుట్టు రాలడం తగ్గి, ఒత్తుగా పెరగడానికి ఇందులోని ప్రోటీన్, కాపర్ అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

4. ఎముకలకు ఉక్కు బలం
ముఖ్యంగా ఈ చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు, ఎముకల వాపులు రాకుండా ఉండాలంటే పెసలు తినాల్సిందే. ఇందులో ఉండే క్యాల్షియం (Calcium) మరియు పాస్పరస్ ఎముకల సాంద్రతను పెంచి, భవిష్యత్తులో ఆస్టియోపోరోసిస్ రాకుండా కాపాడతాయి.

ఎలా తినాలి? (How to Eat)
రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక కప్పు పెసలను శుభ్రంగా కడిగి నీటిలో నానబెట్టండి (వీలైతే మొలకలు వచ్చేలా క్లాత్ లో కట్టండి).ఉదయాన్నే వాటిలో కాస్త నిమ్మరసం, సన్నగా తరిగిన టమోటా ముక్కలు, చిటికెడు ఉప్పు కలుపుకుని బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా తినండి.

Tags: #WomensHealth #SuperFood #WeightLossTips #HealthyDiet #GreenGramBenefits

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/