Diabetes Control:3 రోజులు తాగితే చాలు.. కీళ్ల నొప్పులు, డయాబెటిస్, ఊబకాయం పరార్! ఈ సీక్రెట్ పౌడర్ ఇదే..

Diabetes Control:3 రోజులు తాగితే చాలు.. కీళ్ల నొప్పులు, డయాబెటిస్, ఊబకాయం పరార్! ఈ సీక్రెట్ పౌడర్ ఇదే.. ప్రస్తుత కాలంలో 30 ఏళ్లు రాకముందే కీళ్ల నొప్పులు, నడుము నొప్పి, ఊబకాయం, డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి. కాల్షియం లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడుతున్నాయి. వీటన్నింటికీ చెక్ పెట్టడానికి మన వంటింట్లో దొరికే ఒక అద్భుతమైన గింజ ‘అవిసె గింజ’ (Flax Seed). దీనిని పాలతో కలిపి తీసుకుంటే కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

ఎందుకు తాగాలి? (Health Benefits):
నొప్పులకు చెక్: అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పులు, నడుము నొప్పిని తగ్గించి ఎముకలను ఇనుములా మారుస్తాయి.

బరువు తగ్గుతారు: ఇందులో ఉండే ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించి, శరీరంలోని అనవసరపు కొవ్వును కరిగిస్తుంది. ఊబకాయం ఉన్నవారికి ఇది బెస్ట్ డ్రింక్.

డయాబెటిస్ కంట్రోల్: రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

గుండె పదిలం: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి: ఇది తరచుగా జబ్బు పడకుండా ఇమ్యూనిటీని (Immunity) పెంచుతుంది.
ALSO READ:మీ ఫోన్ స్క్రీన్ మూలన ఈ ‘గ్రీన్ లైట్’ వెలుగుతోందా? అయితే జాగ్రత్త.. ఎవరో మీపై నిఘా పెట్టారు!
తయారీ విధానం (Step-by-Step):
ముందుగా అవిసె గింజలను పాన్‌లో వేసి, నూనె లేకుండా సిమ్ (Low Flame) లో దోరగా వేయించాలి. మంచి సువాసన వచ్చే వరకు వేయించి స్టవ్ ఆఫ్ చేయాలి. గింజలు చల్లారాక మిక్సీలో వేసి మెత్తని పొడిలా చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని ఒక గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకోవచ్చు. రోజుకో గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలు తీసుకుని, అందులో అరస్పూన్ అవిసె గింజల పొడి కలపాలి. రుచి కోసం కొంచెం పటికబెల్లం (Mishri) వేసుకోవచ్చు.

ఎప్పుడు తాగాలి? ఈ పాలను ఉదయం లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు.. మీకు నచ్చిన సమయంలో తాగవచ్చు. అన్ని వయసుల వారు నిరభ్యంతరంగా తీసుకోవచ్చు.

ముఖ్య గమనిక:
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు: పటికబెల్లం లేదా పంచదార కలపకుండా కేవలం పొడి వేసుకుని తాగాలి.ఒక నెల రోజులు క్రమం తప్పకుండా తాగితే మీ శరీరంలో వచ్చే మార్పును మీరే గమనిస్తారు.

ముగింపు: చిన్న చిన్న సమస్యలకు మందులు వాడే బదులు, ఈ సహజసిద్ధమైన చిట్కాను పాటించి చూడండి. ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది!

Tags: #HealthTipsTelugu #FlaxSeedsBenefits #JointPainRelief #DiabetesControl #WeightLossDrink #HomeRemedies

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/