Flax Seeds & Curd Remedy:పెరుగులో ‘ఈ పొడి’ కలిపి తింటే.. నరాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరిగిపోతుంది!

Flax Seeds & Curd Remedy:పెరుగులో ‘ఈ పొడి’ కలిపి తింటే.. నరాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరిగిపోతుంది.. మారిన జీవనశైలి వల్ల 30 ఏళ్లు రాగానే షుగర్, బీపీ, కొలెస్ట్రాల్ వంటివి చుట్టుముడుతున్నాయి. వీటన్నింటికీ ఒకేసారి చెక్ పెట్టే అద్భుతమైన పవర్ ఫుల్ కాంబినేషన్.. “అవిసె గింజలు + పెరుగు” (Flax Seeds with Curd).

ఈ రెండింటిని కలిపి తీసుకుంటే శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్ ఏంటో చూడండి.
ALSO READ:మీరు ఫిబ్రవరిలో పుట్టారా? అయితే మీలో ఉండే ఈ ‘స్పెషల్ క్వాలిటీస్’ తెలిస్తే షాక్ అవుతారు!
కావాల్సిన పదార్థాలు:
అవిసె గింజలు (Flax Seeds) – 1 కప్పు
పెరుగు – 1 కప్పు (రోజువారీ కోసం)

తయారీ విధానం (Step-by-Step):
ముందుగా అవిసె గింజలను పాన్ లో వేసి, నూనె లేకుండా దోరగా వేయించుకోవాలి (Dry Roast). చిటపటలాడే వరకు వేయించాలి. ఇవి చల్లారాక మిక్సీలో వేసి మెత్తటి పొడిలా చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని గాలి చొరబడని డబ్బాలో నిల్వ చేసుకుంటే నెల రోజుల వరకు పాడవదు. ప్రతి రోజూ ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో.. ఒక కప్పు కమ్మటి పెరుగు తీసుకుని, అందులో ‘అర స్పూన్’ అవిసె గింజల పొడిని కలుపుకుని వెంటనే తినేయాలి. (కలిపి పక్కన పెట్టకూడదు).

దీని వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు:
డయాబెటిస్ కంట్రోల్: ఇందులో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అమాంతం పెరగకుండా చూస్తుంది. షుగర్ పేషెంట్లకు ఇది అమృతం లాంటిది.

కొలెస్ట్రాల్ కరిగించడంలో: అవిసె గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (Omega-3).. రక్త నాళాల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ (Bad Cholesterol)ను కరిగించి, గుండెపోటు రాకుండా కాపాడుతాయి.

జీర్ణ సమస్యలు: మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది బెస్ట్ మెడిసిన్.

బీపీ కంట్రోల్: హై బీపీని తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఛాలెంజ్: ఈ చిట్కాను వరుసగా 10 రోజులు పాటించండి. మీ బాడీలో వచ్చే లైట్నెస్, ఎనర్జీని మీరే గమనిస్తారు. గుండె జబ్బులు దరిచేరకూడదంటే ఇదే బెస్ట్ సొల్యూషన్!

Keywords: #FlaxSeedsBenefits #DiabetesHomeRemedy #CholesterolControlTips #HealthyHeartTelugu #CurdBenefits

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/