Calcium Rich Milk:వారంలో 4 రోజులు ఈ పాలు తాగితే చాలు.. నరాల బలహీనత, కాళ్ళ నొప్పులు పరార్!

Calcium Rich Milk:వారంలో 4 రోజులు ఈ పాలు తాగితే చాలు.. నరాల బలహీనత, కాళ్ళ నొప్పులు పరార్.. మారిన జీవనశైలి, గంటల తరబడి కూర్చొని చేసే ఉద్యోగాల వల్ల చిన్న వయసులోనే నడుము నొప్పి, కాళ్ళ నొప్పులు, నరాల బలహీనత వేధిస్తున్నాయి. వీటన్నింటికీ చెక్ పెట్టే అద్భుతమైన ఔషధం ‘ఫూల్ మఖానా మిల్క్’.

కావాల్సిన పదార్థాలు:
పాలు – 1 గ్లాస్
ఫూల్ మఖానా (తామర గింజలు) – 8 నుండి 10
బాదం పప్పులు – 5 (సన్నగా తరిగినవి)
బెల్లం – చిన్న ముక్క (రుచి కోసం)

తయారీ విధానం (Step-by-Step):
స్టవ్ వెలిగించి ఒక గ్లాస్ పాలను గిన్నెలో పోసి వేడి చేయాలి.పాలు కొంచెం వేడెక్కాక అందులో 8-10 ఫూల్ మఖానాలు, కట్ చేసిన బాదం ముక్కలు వేయాలి.వీటిని 5 నుంచి 7 నిమిషాల పాటు సన్నని మంటపై మరిగించాలి. మఖానా మెత్తగా ఉడికే వరకు చూడాలి. స్టవ్ ఆపేసి, చివరగా చిన్న బెల్లం ముక్క వేసి కలుపుకోవాలి (షుగర్ ఉన్నవారు బెల్లం వాడకూడదు).
ALSO READ:జుట్టు రాలడం ఆగి, పట్టుకుచ్చులుగా మారాలా? అరటిపండుతో ఇలా చేస్తే షాకింగ్ రిజల్ట్!
ఎప్పుడు తాగాలి? ఈ పాలను రాత్రి పడుకోవడానికి ఒక గంట ముందు గోరువెచ్చగా తాగాలి. లేదా ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఎలా పనిచేస్తుంది?
కాల్షియం & ఐరన్: మఖానాలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బజ్రంలా మారుస్తుంది.
నరాల బలం: బాదంలోని విటమిన్-E, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ నరాల బలహీనతను తగ్గించి, యాక్టివ్ గా ఉంచుతాయి.
మంచి నిద్ర: రాత్రి పూట ఈ పాలు తాగడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి, హాయిగా నిద్రపడుతుంది.

ముఖ్య గమనిక: ఈ చిట్కాను వారంలో కనీసం 4 సార్లు పాటించాలి. ఒక నెల రోజులు ఇలా చేస్తే.. కాళ్ళ నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు మాయం అవ్వడమే కాదు, భవిష్యత్తులో కాల్షియం లోపం దరిచేరదు.
Keywords: #CalciumRichFoods #NerveWeaknessRemedy #PhoolMakhanaBenefits #JointPainReliefTelugu #HealthyMilkRecipe
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/