Fenugreek seeds:షుగర్ వ్యాధి, కీళ్ల నొప్పులకు ఒకే ఒక్క పరిష్కారం.. మన వంటగదిలోని మెంతులు!
Fenugreek seeds:షుగర్ వ్యాధి, కీళ్ల నొప్పులకు ఒకే ఒక్క పరిష్కారం.. మన వంటగదిలోని మెంతులు.. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఇంట్లో వినిపిస్తున్న రెండు ప్రధాన సమస్యలు.. ఒకటి డయాబెటిస్ (షుగర్ వ్యాధి), రెండోది కీళ్ల నొప్పులు. వీటి కోసం ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరిగి, వేలకు వేలు ఖర్చు పెడుతున్నారా?
అయితే మీ పోపుల పెట్టెలో ఉండే ఒకే ఒక్క వస్తువుతో ఈ రెండు పెద్ద సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చని మీకు తెలుసా? అదేనండీ.. మన ఇంట్లో నిత్యం వాడే ‘మెంతులు’! మెంతులు చేదుగా ఉన్నా, అవి చేసే మేలు మాత్రం అమృతం లాంటిది. మరి ఆ మెంతులను ఈ సమస్యల నివారణకు ఎలా వాడాలో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.. వీడియోని ఎక్కడా స్కిప్ చేయకుండా చివరి వరకు చూడండి!
1. డయాబెటిస్ (షుగర్ వ్యాధి) కి మెంతులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
మెంతులు డయాబెటిస్ రోగులకు ఒక వరం లాంటివి. మెంతులలో గెలాక్టోమన్నన్ (Galactomannan) అనే కరిగే ఫైబర్ (Soluble fiber) ఎక్కువగా ఉంటుంది. మనం ఆహారం తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా ఇది అడ్డుకుంటుంది. అంతేకాదు, మన శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని సహజంగా మెరుగుపరచడంలో మెంతులు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
ఎలా వాడాలి? (వాడే విధానం):
రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక స్పూన్ మెంతులను వేసి నానబెట్టండి. ఉదయం నిద్ర లేవగానే పరగడుపున ఆ నీటిని తాగి, ఆ మెంతులను మెత్తగా నమిలి మింగేయాలి. ఇలా ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా చేస్తే.. కొద్ది రోజుల్లోనే మీ షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ లోకి రావడం మీరే గమనిస్తారు.
2. కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులకు మెంతులు:
వయసు పైబడిన వారినే కాకుండా, యువతను కూడా ఇప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు బాధిస్తున్నాయి. మెంతులలో ‘యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ’ (Anti-inflammatory), ‘యాంటీ ఆక్సిడెంట్’ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కీళ్ల మధ్య ఉండే వాపును, విపరీతమైన నొప్పిని తగ్గించి ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి.
ఎలా వాడాలి? (వాడే విధానం):
లోపలికి తీసుకోవడానికి: మెంతులను దోరగా వేయించి పొడి చేసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా రాత్రి ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర చెంచా మెంతుల పొడి కలుపుకుని తాగితే నొప్పులు తగ్గుముఖం పడతాయి.
పై పూతగా (Paste లా): రాత్రి నానబెట్టిన మెంతులను ఉదయం మెత్తని పేస్ట్ లా రుబ్బుకోవాలి. బాగా నొప్పిగా ఉన్న కీళ్ల పై, మోకాళ్ల పై ఈ పేస్ట్ ను పట్టులా వేసి అరగంట ఆగి కడిగేయాలి. ఇలా చేస్తే నొప్పులు, వాపులు ఇట్టే లాగేస్తాయి. నువ్వుల నూనెలో కొద్దిగా మెంతులు వేసి వేడి చేసి, ఆ నూనెతో నొప్పులు ఉన్నచోట మసాజ్ చేసినా అద్భుతమైన రిజల్ట్ ఉంటుంది.
ముగింపు (Outro & Disclaimer):
చూశారు కదా.. కేవలం మెంతులతో మన ఆరోగ్యానికి ఎన్ని లాభాలో! అయితే ఒక చిన్న గమనిక.. మీరు ఇప్పటికే షుగర్ కోసం హై-డోస్ మందులు వాడుతున్నట్లయితే, మెంతులను రోజూ వాడే ముందు ఒకసారి మీ డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/