ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే…తొడ కొవ్వు కరగడం ఖాయం

weight loss tips in telugu :ఈరోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఆడ మగ అనే తేడా లేకుండా చాలామంది తొడ కొవ్వు తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు శరీరం ఎంత సన్నగా నాజూగ్గా ఉన్నా తొడల భాగంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి లావుగా ఉంటుంది. ఈ తొడల భాగాల్లో కొవ్వు కరిగించటానికి చాలా రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు అయినా ఫలితం పెద్దగా కనిపించదు దాంతో కంగారు పడిపోతుంటారు అలా కాకుండా ఇంటి చిట్కాలను పాటిస్తే సులభంగా కరిగించుకోవచ్చు.

రన్నింగ్ లేదా సైక్లింగ్ లేదా వాకింగ్ వంటివి తొడల వద్ద ఉన్న కొవ్వును కరిగించడంలో చాలా సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయి.అందువల్ల ప్రతిరోజు కాస్త ఓపిక చేసుకుని ఈ మూడింటిలో ఏదో ఒక దానిని చేయటం అలవాటు చేసుకోండి.

ప్రతిరోజు గ్రీన్ టీ తాగాలి గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కొవ్వు కరిగించటానికి సహాయపడతాయి.స్వీట్స్ కూల్ డ్రింక్స్ సోడా వంటి వాటికి దూరంగా ఉంటూ మంచి పోషకాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

రోజుకు 4 లీటర్ల నీటిని తప్పనిసరిగా తాగాలి. మెట్లు ఎక్కి దిగటం ద్వారా కొవ్వు త్వరగా పెరుగుతుంది కాబట్టి రోజులో ఒక పది నిమిషాలు మెట్లు ఎక్కి దిగటం చేయండి.వీటిని ఫాలో అయితే చాలా సులభంగా తొడల వద్ద ఉన్న కొవ్వును కరిగించుకోవచ్చు