Tea:టీ తాగే అలవాటు ఉందా.. ఈ చిన్న మార్పు చేసుకుంటే ఆ సమస్య ఉండదు..
Tea:టీ తాగే అలవాటు ఉందా.. ఈ చిన్న మార్పు చేసుకుంటే ఆ సమస్య ఉండదు.. చాలా మందికి ప్రతి రోజూ ఉదయం టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈ అలవాటు కొంత అడ్డంకిగా మారవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ విషయంలో ఎంత నిజం ఉందో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
టీ తాగడం వల్ల బరువు పెరగదు, కానీ టీలో కలిపే పాలు, చక్కెర వల్ల సమస్యలు తలెత్తుతాయి. పాలలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు ఎక్కువ చక్కెర కలిపితే ఒక్క టీ కప్పులోనే సుమారు 100 కేలరీలు శరీరంలోకి చేరతాయి. రోజుకు 3-4 సార్లు టీ తాగే వారికి ఈ అదనపు కేలరీలు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.
అంతే కాదు, టీ తాగేటప్పుడు చాలా మంది బిస్కెట్లు, చిప్స్, వడలు, సమోసాలు వంటి కొవ్వు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే స్నాక్స్ తింటారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి హానికరం మరియు బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం. అయినప్పటికీ, టీ తాగడం మానకుండానే బరువు తగ్గడం సాధ్యమే. టీ తాగే విధానంలో మార్పులు చేస్తే బరువు తగ్గడం సులభమవుతుంది.
– చక్కెర బదులు బెల్లం లేదా తేనె ఉపయోగించండి.
– పూర్తి కొవ్వు ఉన్న పాలకు బదులు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న టోన్డ్ పాలు వాడండి.
– టీతో తినే స్నాక్స్ను మక్కానా, మొలకెత్తిన గింజలు లేదా కూరగాయలతో చేసిన వాటితో భర్తీ చేయండి.
– రోజుకు గరిష్ఠంగా రెండు సార్లు మాత్రమే టీ తాగేలా పరిమితం చేయండి.
ఈ చిన్న మార్పులు అనవసర కేలరీలను తగ్గించి, బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. సాధారణ పాల టీ బదులు గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ లేదా తులసి, అల్లం వంటి మూలికలతో చేసిన హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోవచ్చు. ఇవి తక్కువ కేలరీలతో శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడానికి, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మానసిక ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
ఏ ఆహారం అయినా మితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. టీ విషయంలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. రోజుకు 5-6 సార్లు టీ తాగితే జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది మరియు శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది. అందుకే నిపుణులు రోజుకు ఒకటి లేదా గరిష్ఠంగా రెండు సార్లు మాత్రమే టీ తాగాలని సిఫారసు చేస్తారు.
బరువు తగ్గడానికి టీని పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. టీ తయారీ విధానంలో, దానితో తినే స్నాక్స్ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉంటే, బరువు తగ్గడమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు. చిన్న మార్పులు పెద్ద ఫలితాలను ఇస్తాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ