Strawberries: స్ట్రాబెర్రీతో ఇన్ని ప్రయోజనాలా.. తెలిస్తే అస్సలు వదలకుండా తింటారు..
Strawberries: స్ట్రాబెర్రీతో ఇన్ని ప్రయోజనాలా.. తెలిస్తే అస్సలు వదలకుండా తింటారు.. స్ట్రాబెర్రీ.. ఈ ఎరుపు రంగులో మెరిసే పండు కేవలం రుచికరమే కాదు, ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
స్ట్రాబెర్రీలు సాధారణంగా చల్లని ప్రాంతాల్లో పండిస్తారు. భారతదేశంలో హిమాచల్ ప్రదేశ్, ఉత్తరాఖండ్, జమ్మూ కాశ్మీర్, మహారాష్ట్రలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో దీనిని సాగు చేస్తారు. ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండి, శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
స్ట్రాబెర్రీలలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ సులభతరం అవుతుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, కడుపును తేలికగా ఉంచుతాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థను సక్రమంగా నడిపిస్తాయి. ఈ పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావన కలిగించి, అతిగా తినకుండా నియంత్రిస్తాయి.
స్ట్రాబెర్రీలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఎలాజిక్ ఆమ్లం చర్మ కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. ఇవి ముడతలను తగ్గించడం, మచ్చలను తొలగించడం, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడం మరియు చర్మ ఛాయను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, జలుబు, దగ్గు, కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
ఈ పండ్లలో పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండి, కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రిస్తాయి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అలాగే, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి, కంటిశుక్లం మరియు ఇతర కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
స్ట్రాబెర్రీలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉండి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి, మధుమేహ రోగులకు సురక్షితమైన ఎంపికగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఎలాజిక్ ఆమ్లం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసి, వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ