Jamun seeds Powder:ఈ గింజలను పొడి చేసి దాచుకోండి… ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!
Jamun Seed Powder:ప్రపంచవ్యాప్తంగా డయాబెటిస్ ఒక నిశ్శబ్ద మహమ్మారిలా వ్యాపిస్తోంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అత్యంత ముఖ్యమైన బాధ్యత. దీనికి అనేక ఔషధాలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ప్రకృతి సిద్ధంగా అందించిన హోం రెమెడీస్ కూడా డయాబెటిస్ నియంత్రణలో గణనీయంగా సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ఈ సహజ పద్ధతులను పట్టించుకోరు. అలాంటి సహజ ఔషధాలలో నేరేడు (జామూన్) గింజల పొడి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
నేరేడు గింజలు డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ వీటి ప్రాముఖ్యత చాలా మందికి తెలియదు. ఈ గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉన్నాయి. డయాబెటిస్ రోగులు నేరేడు గింజలను షుగర్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జామూన్ గింజల పొడి ఎందుకు సూపర్ ఫుడ్?
1. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది:
నేరేడు గింజలలో ‘జాంబోలిన్’ మరియు ‘జాంబోసైన్’ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు స్టార్చ్ను చక్కెరగా మార్చే ప్రక్రియను నెమ్మదించి, భోజనం తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు హఠాత్తుగా పెరగకుండా నిరోధిస్తాయి. అదనంగా, ఇవి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
2.అధిక ఫైబర్ సమృద్ధి:
నేరేడు గింజల పొడిలో పీచుపదార్థం (ఫైబర్) సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర శోషణను క్రమబద్ధం చేస్తుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంతో పాటు అనవసరమైన స్నాక్స్ తీసుకోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది, బరువు నియంత్రణకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
3. యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు:
డయాబెటిస్ తరచూ శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపును పెంచుతుంది. నేరేడు గింజల పొడిలో ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు నరాల సమస్యలు మరియు గుండె జబ్బుల వంటి డయాబెటిస్ సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
4. ప్యాంక్రియాస్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
కొన్ని అధ్యయనాలు నేరేడు గింజల పొడి ప్యాంక్రియాస్లోని బీటా కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. ఈ బీటా కణాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి కీలకం. వీటి ఆరోగ్యం మెరుగైతే, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మరింత సమర్థవంతంగా జరుగుతుంది.
5. పోషకాల సమృద్ధి:
నేరేడు గింజల పొడిలో విటమిన్ సి, కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటమే కాక, డయాబెటిస్ రోగులలో తరచూ కనిపించే పోషకాహార లోపాలను సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
– ఒక టీస్పూన్ నేరేడు గింజల పొడిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
– దీనిని స్మూతీలు, జ్యూస్లు లేదా ఇతర పానీయాలలో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు.
– రోజూ స్థిరంగా ఉపయోగించడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు త్వరగా నియంత్రణలోకి వస్తాయి.
ఈ సహజ పద్ధతి డయాబెటిస్ నియంత్రణలో సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. అయితే, దీనిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, ముఖ్యంగా ఇతర ఔషధాలతో సమన్వయం చేసుకోవడానికి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ