Flat Belly : మీ లైఫ్స్టైల్ ఈ మార్పులు చేస్తే..30 రోజుల్లోనే బెల్లీఫ్యాట్ మాయం..
Flat Belly : మీ లైఫ్స్టైల్ ఈ మార్పులు చేస్తే..30 రోజుల్లోనే బెల్లీఫ్యాట్ మాయం.. బెల్లీ ఫ్యాట్ను తగ్గించడం అనేది కష్టతరమైన ప్రక్రియే, అయినప్పటికీ 30 రోజుల్లో ఈ కొవ్వును కరిగించి, ఫ్లాట్ బెల్లీని సాధించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం ఉంది. అది కూడా మీ ఇంట్లో లభించే రెండు సాధారణ పదార్థాలతోనే! నమ్మశక్యంగా లేదా? ఈ విధానాన్ని మీరు కూడా ప్రయత్నించి చూడండి.
బెల్లీ ఫ్యాట్కు కారణాలు:
– జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లు: ఫాస్ట్ ఫుడ్, అధిక నూనె, తీపి పదార్థాలు తీసుకోవడం.
– శారీరక శ్రమ లోపం: వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం.
– మానసిక ఒత్తిడి: ఒత్తిడి వల్ల కార్టిసోల్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరిగి కొవ్వు నిల్వలు పెరుగుతాయి.
– నిద్రలేమి: నిద్ర లేకపోవడం హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.
– హార్మోన్ల మార్పులు: మహిళల్లో మెనోపాజ్, థైరాయిడ్, PCOD, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వంటి వైద్య సమస్యలు కూడా బెల్లీ ఫ్యాట్ను పెంచుతాయి.
మ్యాజిక్ డ్రింక్ తయారీ:
ఈ సూపర్ డ్రింక్ను ఇంట్లో సులభంగా లభించే పదార్థాలతో తయారు చేయవచ్చు. ఇది శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరిచి, అనవసరమైన కొవ్వును కరిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పోషకాలతో కూడిన జ్యూస్ బరువు తగ్గడంలో గణనీయంగా సహాయపడుతుంది.
కావాల్సిన పదార్థాలు:
1. వెచ్చని నీరు: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల ప్రేగుల కదలికను ప్రేరేపించి, వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది.
2. నిమ్మరసం:విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నిమ్మకాయ కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచి, విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. శరీరాన్ని ఉత్తేజంగా ఉంచుతుంది.
3. అల్లం: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
4. దాల్చినచెక్క పొడి: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
5. తేనె: సహజ శక్తిని అందించి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
తయారీ విధానం:
1. ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిని తీసుకోండి.
2. అందులో సగం నిమ్మకాయ రసం పిండి వేయండి.
3. చిన్న ముక్క అల్లం తురిమి జోడించండి.
4. చిటికెడు దాల్చినచెక్క పొడి, ఒక టీస్పూన్ తేనె (ఐచ్ఛికం) వేసి బాగా కలపండి.
5. మీ సూపర్ డ్రింక్ సిద్ధం!
వాడకం విధానం:
– ఈ పానీయాన్ని ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగండి.
– అల్పాహారం తినడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ప్రయోజనాలు:
– శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.
– జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
– జీవక్రియ వేగాన్ని పెంచి, కొవ్వు కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
– రోజంతా ఉత్తేజంగా ఉంచుతుంది.
అదనపు సలహాలు:
ఈ డ్రింక్ ఒక్కటే బరువు తగ్గించడానికి సరిపోదు. జీవనశైలిలో మార్పులు చాలా ముఖ్యం:
– ఆహారపు అలవాట్లు: అధిక నూనె, తీపి, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించండి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా తీసుకోండి. సమయానికి భోజనం చేయండి, రాత్రి తక్కువ తినండి.
– హైడ్రేషన్: రోజుకు 2.5-3 లీటర్ల నీరు తాగండి. ఇది డిటాక్స్ మరియు జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది.
– వ్యాయామం: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడక, పరుగు, యోగా లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేయండి.
– నిద్ర: రోజూ 7-8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర తప్పనిసరి. నిద్రలేమి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.
ఈ సులభమైన డ్రింక్ మరియు జీవనశైలి మార్పులతో 30 రోజుల్లో ఫ్లాట్ బెల్లీ సాధించడం సాధ్యమే!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ