Guava:ఈ సీజన్ లో జామ కాయ తింటున్నారా.. ముఖ్యంగా ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు..
Guava:ఈ సీజన్ లో జామ కాయ తింటున్నారా.. ముఖ్యంగా ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు.. వర్షాకాలంలో సమృద్ధిగా లభించే పండ్లలో జామకాయ ఒకటి. చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు అందరూ ఈ జామకాయను ఇష్టంగా తింటారు. అయితే, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ సీజన్లో జామకాయను తినకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సమస్యలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జామకాయలో పోషకాలు
జామకాయలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, అందుకే దీన్ని ‘పేదవాడి యాపిల్’ అని పిలుస్తారు. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, మరియు ఇతర పోషకాలతో ఇది నిండి ఉంటుంది. సాధారణంగా జామకాయ తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అందుకే వైద్యులు దీన్ని తినమని సిఫారసు చేస్తారు. అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ సీజన్లో జామకాయను తినకుండా ఉండాలని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ప్రయోజనాలు
జామకాయ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. విటమిన్ కె కంటి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరుగుతుంది. అంతేకాదు, రక్తపోటును నియంత్రించడంలోనూ జామకాయ సహాయపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి కణాలను రక్షిస్తాయి, దీని వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. ఇలా జామకాయతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ఎవరు తినకూడదు
జీర్ణక్రియ సమస్యలు
కడుపు ఉబ్బరం, బరువు, గ్యాస్, లేదా అసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు జామకాయను తినకపోవడం మంచిది. జామకాయలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణ జీర్ణక్రియకు ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, కడుపు నొప్పి లేదా విరేచనాలతో బాధపడేవారికి ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది. గ్యాస్ మరియు అసిడిటీ సమస్యలు కూడా పెరగవచ్చు.
కిడ్నీ సమస్యలు
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు జామకాయను తినకుండా ఉండాలి. కిడ్నీ సరిగ్గా పనిచేయాలంటే పొటాషియం స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉండాలి. జామకాయలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది కిడ్నీ సమస్యలను మరింత జటిలం చేయవచ్చు. అందుకే వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే తినాలి.
జలుబు, దగ్గు సమస్యలు
వర్షాకాలంలో జలుబు, దగ్గుతో బాధపడేవారు జామకాయను తినకూడదు. జామకాయలోని విటమిన్ సి సిట్రస్ లక్షణాలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది జలుబు మరియు దగ్గు సమస్యలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు. అందులోనూ జామకాయ చల్లని గుణం కలిగి ఉంటుంది, ఇది జలుబు సమస్యలను మరింత పెంచే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు జామకాయను తినడం మానుకోవాలి.
సాధారణంగా, జామకాయ అందరికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, కానీ పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్య సలహా తీసుకోవడం లేదా దీన్ని తినకుండా ఉండటం మంచిది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ