Menstrual Health:పీరియడ్స్ సమస్యలకు సహజ ఉపశమనం: అల్లం-సోంపు టీ..

Menstrual Health:పీరియడ్స్ సమస్యలకు సహజ ఉపశమనం: అల్లం-సోంపు టీ..పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం వంటి అనేక అసౌకర్యాలను ఎదుర్కొంటారు. ఇవి హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల సంభవిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాంటి సమయంలో సహజంగా ఉపశమనం కలిగించే అల్లం, సోంపు టీ ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఈ సులభమైన ఇంటి చిట్కా గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పోషక నిపుణుల సలహా
పీరియడ్స్ రాకముందు శరీరం నీరసంగా, బరువుగా, ఉబ్బినట్లు అనిపించడం హార్మోన్ల ప్రభావం వల్ల జరుగుతుంది. ఈ సమస్యలకు సహజంగా ఉపశమనం కలిగించే ఒక శక్తివంతమైన డ్రింక్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు.

అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు
పరిశోధనల ప్రకారం, అల్లం గర్భాశయ కండరాల సంకోచాలను అదుపు చేస్తుంది, దీని వల్ల కడుపు నొప్పి తగ్గుతుంది. అల్లంలోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు వాపును తగ్గించి, నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

సోంపు యొక్క ప్రయోజనాలు
సోంపులో యాంటీస్పాస్మోడిక్ గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి గర్భాశయ కదలికలను నియంత్రించి, నొప్పి మరియు కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది పీరియడ్స్ సమయంలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో గొప్పగా సహాయపడుతుంది.

కావాల్సిన పదార్థాలు
1 టేబుల్ స్పూన్ సోంపు
1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా అల్లం తురుము
2 కప్పుల నీరు

తయారీ విధానం
ఒక పాత్రలో 2 కప్పుల నీటిని తీసుకుని, అందులో సోంపు, తురిమిన అల్లం వేయండి.
మిశ్రమాన్ని మీడియం మంటపై మరిగించి, నీరు సగానికి తగ్గే వరకు ఉడకనివ్వండి.
మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, కాస్త చల్లారిన తర్వాత తాగండి.
ఈ టీని పీరియడ్స్ సమయంలో ఉదయం లేదా రాత్రి తీసుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, నేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.