Raw Banana Benefits:పచ్చి అరటికాయ తినే వారు ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే..
Raw Banana Benefits:పచ్చి అరటికాయ.. ఇది దాదాపు అందరికీ సుపరిచితం. కూరగాయల కోసం మార్కెట్కు వెళ్లినప్పుడు పచ్చి అరటికాయ తప్పకుండా కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే, దీనిని కూరగా, ఫ్రైగా చేసి తింటారు. చాలామంది దీనిని ఇష్టపడతారు. ఆకుపచ్చ రంగులో ఉండే ఈ అరటికాయ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం…
పచ్చి అరటికాయలో పిండి పదార్థాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీనిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరుగుతుంది, మలబద్ధకం తగ్గుతుంది, మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
పచ్చి అరటికాయలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తుంది, దీని వల్ల బరువు తగ్గడం సులభమవుతుంది. అంతేకాదు, ఇందులో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
పచ్చి అరటికాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి కూడా ఇది ఉపయోగకరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
పచ్చి అరటికాయను వివిధ రకాలుగా తీసుకోవచ్చు. ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని విటమిన్ సి చర్మంపై ముడతలు, మొటిమలు, మచ్చలను నివారిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.
అయితే, ఈ లాభాలు ఉన్నప్పటికీ, కొందరు పచ్చి అరటికాయ తినకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి హానికరం కావచ్చు. అలాగే, అరటికాయకు అలెర్జీ ఉన్నవారు కూడా దీనిని తినకుండా ఉండాలి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ