White Onions Benefits: తెల్ల ఉల్లిపాయతో గుండె భద్రం.. కొలెస్ట్రాల్ మాయం.. ఇంకా ఎన్నో లాభాలు..
White Onions Benefits: తెల్ల ఉల్లిపాయతో గుండె భద్రం.. కొలెస్ట్రాల్ మాయం.. ఇంకా ఎన్నో లాభాలు.. ఉల్లిపాయను చాలా మంది సాధారణంగా తీసుకుంటారు, కానీ దీనిలో పోషకాలతో పాటు అనేక ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. అందుకే పెద్దలు “ఉల్లి చేసే మేలు తల్లి కూడా చేయదు” అని అంటారు.
ఉల్లిపాయల్లోని పోషకాలు మరియు ఔషధ గుణాలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందుకే ఉల్లిపాయను పోషకాల గనిగా పిలుస్తారు. ఇవి తినకపోతే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కోల్పోయినట్లే! ఇది కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది.
ఉల్లిపాయల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, అయితే కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే దీనిని సూపర్ఫుడ్గా పరిగణిస్తారు. ఉల్లిపాయలు లేకుండా ఏ కూరా రుచిగా ఉండదు, మరియు వంటింట్లో ఉల్లి లేకుండా కూర వండడం అసాధ్యం. సలాడ్లలో కూడా ఉల్లిని విరివిగా ఉపయోగిస్తారు. ఉల్లిపాయలు రెండు రకాలుగా ఉంటాయి: ఎర్ర ఉల్లిపాయలు మరియు తెల్ల ఉల్లిపాయలు.
ఎర్ర ఉల్లిపాయలతో పాటు, తెల్ల ఉల్లిపాయల్లో కూడా అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. డైటీషియన్ల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎర్ర ఉల్లిపాయల కంటే తెల్ల ఉల్లిపాయలు ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరం.
ఉల్లిపాయల్లో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, ఫోలేట్, పొటాషియం, మాంగనీస్, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, జింక్, రాగి, సెలీనియం, కోలిన్ వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. తెల్ల ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ తెలుసుకోండి:
తెల్ల ఉల్లిపాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుదల: తెల్ల ఉల్లిపాయలు అనేక సమస్యలను నివారిస్తాయి. రోజూ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది. ఇందులోని ఫైబర్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు ప్రీబయోటిక్ లక్షణాలు పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
జుట్టు సమస్యల నివారణ: తెల్ల ఉల్లిపాయలు జుట్టుకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చుండ్రు సమస్యను తగ్గించడంలో ఇవి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఉల్లి రసాన్ని తలకు పట్టించి, కొంత సేపటి తర్వాత శుభ్రం చేసుకుంటే జుట్టు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ: తెల్ల ఉల్లిపాయల్లోని పోషకాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారు రోజూ తెల్ల ఉల్లిపాయలను తీసుకోవడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడంతో పాటు బరువు తగ్గించుకోవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్యం: తెల్ల ఉల్లిపాయలు రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి మరియు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి. ఇందులోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తాయి, గుండె సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ