Vitamin B12:మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా? విటమిన్ B12 లోపానికి సంకేతాలు..
Vitamin B12:విటమిన్ బి12 మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాల్లో ఒకటి. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి, నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం, శరీర శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లోపిస్తే శరీరంలో కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపిస్తాయి, వీటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆ లక్షణాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల తిమ్మిరి సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. చేతులు, కాళ్లలో సూదులతో పొడిచినట్లు లేదా మంటగా అనిపించడం జరుగుతుంది. ఈ విటమిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, ఏకాగ్రత కోల్పోవడం, డిమెన్షియా వంటి సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అలాగే, గుండె కొట్టుకోవడంలో సమస్యలు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఏర్పడతాయి, ఎందుకంటే ఆక్సిజన్ రవాణా తగ్గిపోతుంది.
విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల ముఖం పాలిపోయి, పచ్చకామెర్లు వచ్చినట్లుగా చర్మం మారుతుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి చికిత్స తీసుకోవడం మంచిది. ఈ లోపం వల్ల నీరసం, బలహీనత, శక్తి తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
అదనంగా, మూడ్ స్వింగ్స్, చిరాకు, డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలు కూడా విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల రావచ్చు. నోటిలో అల్సర్లు ఏర్పడటం కూడా ఈ లోపానికి సంకేతం. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల నడవడంలో ఇబ్బంది, తరచూ కిందపడటం, శరీర సమతుల్యత కోల్పోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. శాకాహారులు మరియు వృద్ధులలో ఈ లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
అరికాళ్లు, చేతుల్లో మంటలు, నరాల పనితీరు బలహీనపడటం కూడా విటమిన్ బి12 లోపానికి సూచిక. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకున్నా అలసట, బలహీనత, శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, కళ్లు తిరగడం, చర్మం పాలిపోవడం, గుండె దడ, జీర్ణ సమస్యలు, ఏకాగ్రత లోపం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
విటమిన్ బి12 ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం, అవసరమైతే వైద్య సలహాతో మందులు వాడటం ద్వారా ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ