Weight Loss: రాత్రి పడుకునే ముందు రోజూ మజ్జిగ తాగే అలవాటు ఉందా..?
Weight Loss: రాత్రి పడుకునే ముందు రోజూ మజ్జిగ తాగే అలవాటు ఉందా… మజ్జిగలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి2, విటమిన్ బి12, పొటాషియం, భాస్వరం, అయోడిన్, జింక్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ప్రోబయోటిక్స్ పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఎముకలు బలోపేతం అవుతాయి మరియు శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. అయితే, రాత్రిపూట నిద్రకు ముందు మజ్జిగ తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? నిపుణులు ఈ విషయంపై ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరం చల్లగా ఉంటుంది మరియు వేడి నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది. మజ్జిగలో ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ప్రత్యేకించి, రాత్రిపూట మజ్జిగ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వారు పగటిపూట కంటే రాత్రిపూట మజ్జిగ తాగడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రాత్రి మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల దానిలోని ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం ఎక్కువ సమయం ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతాయి. దీనివల్ల రాత్రి సమయంలో అతిగా ఆహారం తినకుండా నిరోధిస్తుంది, తద్వారా బరువు పెరగకుండా ఉంటుంది. మజ్జిగలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
మజ్జిగ తాగిన తర్వాత కడుపు నిండిన భావన చాలా సేపు ఉంటుంది, ఆకలి తొందరగా వేయదు. దీనిలోని ప్రోటీన్ జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, ఫలితంగా ఆకలి తగ్గుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రిపూట జీలకర్ర మరియు నల్ల మిరియాలతో కలిపిన మజ్జిగ తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన జీవక్రియ కూడా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
సంక్షిప్తంగా, మజ్జిగలోని కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, మరియు ప్రోబయోటిక్స్ ఎముకలను బలపరచడమే కాకుండా, శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. రాత్రిపూట మజ్జిగ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం మరియు మంచి నిద్ర లభించడం వంటి అదనపు ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ