Raisins Vs Grapes:ద్రాక్ష వర్సెస్ ఎండు ద్రాక్ష.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..?
Raisins Vs Grapes:ద్రాక్ష వర్సెస్ ఎండు ద్రాక్ష.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది.. మీరు ఎక్కువ పోషకాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఎండు ద్రాక్షలు తినండి. ఎండు ద్రాక్షలో పొటాషియం, ఐరన్, ఫైబర్ అధికంగా లభిస్తాయి. ద్రాక్షలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా, అందంగా ఉంచుతాయి.
ద్రాక్ష తినడం వల్ల చర్మం మెరుగవుతుంది. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఎండు ద్రాక్షలను తినడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి గట్ బ్యాక్టీరియాను సమతుల్యంగా ఉంచి, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి.
ఎండు ద్రాక్షలో కేవలం 15% నీరు ఉంటుంది, అయితే ద్రాక్షలో సుమారు 80% నీరు ఉంటుంది. ద్రాక్షతో పోలిస్తే, ఎండు ద్రాక్షలో విటమిన్ సి, ఇ, కె, బి1, బి2 తక్కువగా ఉంటాయి. ద్రాక్షలో విటమిన్ సి, ఇ, కె, బి1, బి2 మరియు రెస్వెరాట్రాల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. ఎండు ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ద్రాక్ష కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
కేలరీల విషయంలో, ఎండు ద్రాక్షలు ద్రాక్ష కంటే ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. ఒక కప్పు ద్రాక్షలో 30 కేలరీలు ఉండగా, ఒక కప్పు ఎండు ద్రాక్షలో 250 కేలరీలు ఉంటాయి. ద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర సమ్మేళనాలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, దీని వల్ల బీపీ తగ్గుతుంది. ద్రాక్షలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆకలిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
సారాంశంగా, ఎక్కువ పోషకాల కోసం ఎండు ద్రాక్షలు, చర్మ ఆరోగ్యం మరియు రక్తపోటు నియంత్రణ కోసం ద్రాక్షలు తినడం మంచిది. జీర్ణ సమస్యలకు ఎండు ద్రాక్షలు ఎక్కువ ప్రయోజనకరం.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ