Menopause In Women:మెనోపాజ్ సమయంలో జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది?
Menopause In Women:మెనోపాజ్ సమయంలో జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది.. మహిళల్లో మెనోపాజ్ అనేది 45 నుంచి 55 సంవత్సరాల మధ్య సంభవించే సహజ ప్రక్రియ. ఈ సమయంలో స్త్రీ శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. అలసట, జుట్టు రాలడం, ఋతుస్రావం సమయంలో అధిక రక్తస్రావం, ప్రతి నెలా పీరియడ్స్ రాకపోవడం, మానసిక చిరాకు, మానసిక స్థితిలో మార్పులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
ముఖ్యంగా, చాలా మంది మహిళలు మెనోపాజ్ సమయంలో జుట్టు రాలడం సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. ఇది హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల సహజంగా జరుగుతుంది, కానీ ఈ సమస్య వల్ల మహిళలు తరచూ ఆందోళన చెందుతారు. మెనోపాజ్ సమయంలో జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా నివారించాలి? అనే ప్రశ్నకు నిపుణులు కొన్ని చిట్కాలు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
మెనోపాజ్ సమయంలో జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది?
మెనోపాజ్ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడుతుంది. దీని వల్ల జుట్టు పెరుగుదల మందగిస్తుంది, జుట్టు రాలడం మరియు సన్నబడటం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి చిట్కాలు
కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం: కొల్లాజెన్ చర్మ స్థితిస్థాపకతను, జుట్టు పెరుగుదలను మరియు ఆర్ద్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇది తల చర్మం పొడిబారడాన్ని తగ్గిస్తుంది. మాంసాహారులైతే చేపలు ఎక్కువగా తినడం ఉత్తమం.
విటమిన్ B7 (బయోటిన్): జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్ల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ B7 (బయోటిన్) చాలా కీలకం. ఇది కెరాటిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, జుట్టు మెరుపును పెంచుతుంది మరియు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది. బయోటిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.
ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మెనోపాజ్ సమయంలో జుట్టు రాలడాన్ని కొంతవరకు నియంత్రించవచ్చు మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ