Shoe: రోజంతా షూ వేసుకొనే వారు ఈ జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే.. ఇక అంతే సంగతులు..

Shoe: రోజంతా షూ వేసుకొనే వారు ఈ జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే.. ఇక అంతే సంగతులు.. ఆధునిక జీవనశైలిలో భాగంగా, ఉద్యోగం, వ్యాయామం, లేదా ప్రయాణాల కోసం చాలామంది రోజంతా షూలు ధరిస్తున్నారు.

ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, మన పాదాలు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నాయి. షూలో గాలి ఆడకపోవడం వల్ల తేమ, వేడి పెరిగి, బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ వంటి సూక్ష్మజీవులు వృద్ధి చెందడానికి అనుకూలమైన వాతావరణం ఏర్పడుతుంది, ఇది పాదాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

రోజంతా షూలు ధరించడం వల్ల పాదాలకు అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ అలవాటు చర్మ వ్యాధులు, నొప్పులు, మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అయితే, సరైన జాగ్రత్తలతో ఈ సమస్యలను నివారించవచ్చు.

ప్రధాన దుష్ప్రభావాలు:
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు: షూలలో తేమ, వేడి కారణంగా దురద, దుర్వాసనతో కూడిన ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సంభవిస్తాయి. ఉదాహరణకు, టీనియా పెడిస్ (అథ్లెట్స్ ఫుట్) వంటివి సర్వసాధారణం.

పాదాల నొప్పులు, వాపులు: బిగుతుగా ఉండే షూలు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తాయి, దీనివల్ల పాదాలు, కండరాలలో నొప్పులు, వాపులు వస్తాయి.

బొబ్బలు, పుండ్లు: సరిగా సరిపోని లేదా ఇరుకైన షూలు కాలి వేళ్లు రాపిడికి గురై, బొబ్బలు, పుండ్లు ఏర్పడతాయి.

చెమట, దుర్వాసన: గాలి సరిగా ఆడకపోవడం వల్ల పాదాలు అధికంగా చెమటిస్తాయి, బ్యాక్టీరియా వల్ల దుర్వాసన ఏర్పడుతుంది, ఇది వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

గోళ్ల సమస్యలు: గోళ్లు లోపలికి పెరగడం, గోళ్ల రంగు మారడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

నివారణ చర్యలు:
సరైన షూ ఎంపిక: పాదాలకు సరిపోయే, గాలి ఆడే షూలను ఎంచుకోండి. షూ కొనేటప్పుడు సాయంత్రం కొనడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే అప్పటికి పాదాలు కొద్దిగా వాపు ఉండవచ్చు.

గాలి ఆడే పదార్థాలు: కాన్వాస్, లెదర్ వంటి గాలి తగిలే పదార్థాలతో తయారైన షూలను ఉపయోగించండి.

పరిశుభ్రత: పాదాలను, షూలను ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచండి. షూలను ఎండలో ఆరబెట్టడం మంచిది.

విరామం: ఎక్కువ సమయం షూలు ధరించినప్పుడు మధ్యలో కొంతసేపు తీసి, పాదాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

సాక్స్ ఉపయోగం: చెమటను పీల్చుకునే పత్తి సాక్స్ వాడండి మరియు వాటిని రోజూ మార్చండి.

ఈ సాధారణ జాగ్రత్తలు పాదాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఎంతో సహాయపడతాయి.