Weight Loss:జీలకర్ర Vs మెంతులు.. బరువు తగ్గటానికి ఏది మంచి ఎంపిక..ఎలా తీసుకోవాలంటే..

Weight Loss Drinks in Telugu :జీలకర్ర Vs మెంతులు.. బరువు తగ్గటానికి ఏది మంచి ఎంపిక..ఎలా తీసుకోవాలంటే.. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధ పడుతున్నారు. బరువు నియంత్రణలో లేకపోతే, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.

బరువు తగ్గేందుకు కొందరు కఠినమైన డైట్‌లు, మరికొందరు వ్యాయామం, ఇంకొందరు ఇంటి చిట్కాలను అనుసరిస్తారు. అలాంటి చిట్కాల్లో జీలకర్ర నీరు, మెంతుల నీరు ప్రముఖమైనవి. ఈ రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, కానీ బరువు తగ్గడంలో ఏది ఎక్కువ ప్రభావవంతమో తెలుసుకుందాం.

బరువు పెరగటానికి ఎన్నో కారణాలు ఉంటాయి. బరువు పెరగటం అనేది చాలా స్పీడ్ గా జరుగుతుంది. అదే బరువు తగ్గాలంటే మాత్రం చాలా కష్టపడాలి. మంచి పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటూ ఇప్పుడు చెప్పే డ్రింక్స్ తీసుకుంటూ, వ్యాయామం చేస్తూ ఉంటే చాలా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు.

మన జీవనశైలిని బట్టి మన ఆరోగ్యం ఉంటుంది. జీలకర్ర నీరు, మెంతుల నీరు.. ఈ రెండు కూడా బరువును తగ్గించటమే కాకుండా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఉదయం పరగడుపున తాగితే మంచి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. జీలకర్ర,మెంతులు.. ఈ రెండింటిలో ఉన్న పోషకాలు మన శరీరానికి ఎంతో మేలును చేస్తాయి. కాబట్టి ఈ రెండింటిలో ఉన్న ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

జీలకర్ర నీటి ప్రయోజనాలు
జీలకర్ర ఆహార రుచిని పెంచడమే కాక, జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు:
జీవక్రియను పెంచుతుంది: జీలకర్రలోని థర్మోజెనిక్ లక్షణాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేసి, కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తూ, ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి, కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది.
నిర్విషీకరణ: శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించి, బరువు తగ్గడానికి సహకరిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరిచి, షుగర్ లెవల్స్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది.

జీలకర్ర నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి.
ఉదయం ఈ నీటిని సగం అయ్యే వరకు మరిగించండి.
చల్లారిన తర్వాత, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగండి.
ఉదయం తాగడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మెంతుల నీటి ప్రయోజనాలు
మెంతులు ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. మెంతుల నీరు తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు:

ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతుంది: కరిగే ఫైబర్ కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచి, అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది.
కొవ్వు కరిగించడం: గెలాక్టోమన్నన్ కొవ్వు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించి, బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: మలబద్ధకాన్ని తొలగించి, శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది.

మెంతుల నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక టీస్పూన్ మెంతులను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి.
ఉదయం నీటిని వడకట్టి తాగండి లేదా తేలికగా మరిగించి తాగండి.
రుచి కోసం కావాలంటే ఒక టీస్పూన్ తేనె జోడించవచ్చు.
రోజూ తాగితే మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

బరువు తగ్గడానికి ఏ నీరు ఉత్తమం?
జీలకర్ర నీరు: జీవక్రియ నెమ్మదిగా ఉన్నవారికి ఎక్కువ ప్రయోజనకరం.
మెంతుల నీరు: అతిగా ఆకలి వేస్తుంటే లేదా చక్కెర కోరికలు ఉన్నవారికి ఉత్తమం.
కలిపి తీసుకోవడం: జీలకర్ర, మెంతులను కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి మరింత మేలు చేస్తుంది.
ఇతర చిట్కాలు: ఈ నీటితో పాటు సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.

గమనిక
ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య సలహా లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఈ చిట్కాలను పాటించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారం యొక్క ఖచ్చితత్వం లేదా ప్రభావానికి chaipakodi బాధ్యత వహించబడదు. ఈ విషయాన్నీ గుర్తు పెట్టుకోండి.