Drumstick leaves: మునగాకుని అసలు ఏ టైమ్‌లో తింటే మనకి లాభాలు అందుతాయో తెలుసా..?

Drumstick leaves: మునగాకుని అసలు ఏ టైమ్‌లో తింటే మనకి లాభాలు అందుతాయో తెలుసా.. మునగాకులు: కొలెస్ట్రాల్, క్యాన్సర్, రక్తపోటు సమస్యలకు సహజ పరిష్కారం..మునగాకు గతంలో అంతగా పట్టించుకోని ఆహార పదార్థం. కానీ, ఆరోగ్యం పట్ల అవగాహన పెరిగిన తర్వాత, దీనిని వంటల్లో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

మునగాకు పప్పు, పొడి, కూరల రూపంలో వివిధ రకాలుగా తీసుకుంటున్నారు. ఇది ఆరోగ్యానికే కాకుండా, చర్మం మరియు జుట్టు అందానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు చర్మం, జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని గమనించాలి. అయితే, ఈ మునగాకులను ఎప్పుడు, ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం.

ఆయుర్వేదం మరియు సహజ ఆహారాల గురించి అవగాహన పెరిగిన తర్వాత, ప్రకృతిలో లభించే చెట్లు, ఆకులను ఆరోగ్యాన్ని పంచే మూలికలుగా చూస్తున్నారు. ఇందులో మునగాకు ఒక అమృతంలా పరిగణించబడుతోంది. మునగ ఆకులు, కాయలు, కాండం, వేర్లు అన్నీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మునగాకుల్లో ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్ ఎ, సి, బి-కాంప్లెక్స్ వంటి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు శరీరానికి అత్యవసరం కాబట్టి, మునగాకులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.

మునగాకుల వల్ల కలిగే లాభాలు
1. జీర్ణ ఆరోగ్యం
మునగాకుల్లో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీని వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. కొంతమందికి తిన్నా, తినకపోయినా గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. అలాంటి వారు మునగాకులను ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకోవడం మంచిది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది మరియు కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి ఇబ్బందులను తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. రోజుకు 1-2 టీస్పూన్ల మునగాకు పొడి తీసుకోవడం సరిపోతుంది. అధికంగా తీసుకుంటే శరీరంలో వేడి పెరిగే అవకాశం ఉంది.

2. శరీర డీటాక్స్
ఉదయం పూట మునగాకులను తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం (లివర్) మరియు మూత్రపిండాలు (కిడ్నీలు) శుద్ధి అవుతాయి. రోజూ తీసుకునే ఆహారం, పానీయాలు, కాలుష్యం వల్ల శరీరంలో విష పదార్థాలు (టాక్సిన్స్) చేరుతాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి హానికరం. మునగాకులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఈ విష పదార్థాలు శరీరం నుంచి తొలగిపోతాయి.

3. కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ
మునగాకులు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో అధికంగా ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ సమతుల్యం అవుతుంది. దీని వల్ల గుండె సమస్యలు, బరువు పెరగడం వంటివి నివారించబడతాయి. కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఔషధాలకు బదులుగా మునగాకులను సహజంగా ఉపయోగించడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

4. క్యాన్సర్ నివారణ
మునగాకుల్లో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకునే గుణాలు ఉన్నాయి. ఇందులోని నియాజిమిసిన్ అనే సమ్మేళనం క్యాన్సర్ కణాలను నిరోధిస్తుంది. శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనాల ప్రకారం, మునగాకుల సారం, బెరడు, మొక్క యొక్క ఇతర భాగాలు క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేసే సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నాయి. ఇది రొమ్ము, కాలేయం, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి వాటిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, దీని ఖచ్చితమైన ప్రభావంపై మరింత పరిశోధన అవసరం.

5. రక్తపోటు నియంత్రణ
మునగాకుల్లో రక్తపోటును నియంత్రించే లక్షణాలు ఉన్నాయి. 2021లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజూ మునగాకులను తీసుకునే వారిలో రక్తపోటు స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయి. కాబట్టి, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి మునగాకులు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.
మునగాకులను ఎలా తీసుకోవాలి?

మునగాకులను వివిధ రూపాల్లో ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు:
పొడి రూపంలో: ఉదయాన్నే 1-2 టీస్పూన్ల మునగాకు పొడిని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు.
కూర లేదా పప్పు: మునగాకు కూర లేదా పప్పుగా తయారు చేసి తినవచ్చు.
కషాయం: మునగాకులతో కషాయం తయారు చేసి తాగితే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
తాజా ఆకులు: తాజా మునగాకులను నమిలి తినవచ్చు.

గమనిక
ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది ఏ విధంగా కూడా వైద్య చికిత్సకు లేదా ఔషధాలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మునగాకులను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ఈ సమాచారం యొక్క ఖచ్చితత్వం లేదా ప్రభావానికి chaipakodi బాధ్యత వహించబడదు.