Hibiscus tea:ఉదయాన్నే మందార టీని తాగడం వల్ల ఇన్ని లాభాలున్నాయా.. తెలిస్తే అసలు వదిలిపెట్టరు

Hibiscus tea:ఉదయాన్నే మందార టీని తాగడం వల్ల ఇన్ని లాభాలున్నాయా.. తెలిస్తే అసలు వదిలిపెట్టరు.. మందార పుష్ప టీ, దీనిని హైబిస్కస్ టీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఎరుపు రంగులో వికసించే అందమైన పుష్పాల నుండి తయారు చేయబడుతుంది. ఈ టీ కేవలం రుచికరమైన పానీయం మాత్రమే కాకుండా, ఆయుర్వేదం మరియు చైనీస్ వైద్య విధానాల్లో ఔషధ గుణాలతో కూడిన శక్తివంతమైన హెర్బల్ డ్రింక్.

ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఆంథోసైనిన్లు, పాలీఫినాల్స్, మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఈ కథనంలో మందార టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, తయారీ విధానం, మరియు జాగ్రత్తల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

మందార టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
రక్తపోటు నియంత్రణ
మందార టీలో యాంటీహైపర్టెన్సివ్ గుణాలు ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 2009లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, డెల్ఫినిడిన్-3-సాంబుబియోసైడ్ మరియు సైనిడిన్-3-సాంబుబియోసైడ్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్స్ రక్త నాళాల గోడలపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. రోజూ ఈ టీ తాగడం వల్ల హై బీపీ సమస్యలు అదుపులో ఉంటాయి.

గుండె ఆరోగ్యం
మందార టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతాయి. రక్త నాళాల్లో అడ్డంకులను తొలగించడం ద్వారా గుండెపోటు వంటి హృదయ సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బరువు తగ్గడం
మందార టీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వు కణాలను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని డైయురెటిక్ గుణాలు అదనపు నీటిని తొలగించి, నీటి బరువును తగ్గిస్తాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ టీ కార్బోహైడ్రేట్లు కొవ్వుగా మారకుండా అడ్డుకుంటుంది, దీనివల్ల బరువు తగ్గడం సులభతరం అవుతుంది.

డయాబెటిస్ నియంత్రణ
మందార టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 2022లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ టీలోని పాలీఫెనాల్స్ ఆల్ఫా-గ్లూకోసిడేస్ మరియు ఆల్ఫా-అమైలేస్ వంటి ఎంజైములను నిరోధించడం ద్వారా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

జీర్ణ ఆరోగ్యం
మందార టీలోని సహజ జీర్ణకారక గుణాలు ప్రేగుల శుభ్రతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ఇది మలబద్ధకం, కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర డీటాక్సిఫికేషన్‌కు సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి పెంపు
ఈ టీలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. ఇది తెల్ల రక్తకణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని వైరల్ మరియు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ వంటి సీజనల్ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యం
మందార టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు తేజోవంతంగా ఉంచుతాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి, చర్మ కణాలను రక్షిస్తాయి, వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి మరియు చర్మానికి సహజ నిగారింపును ఇస్తాయి.

మానసిక ఒత్తిడి తగ్గింపు
మందార టీలోని యాంటీ డిప్రెసెంట్ గుణాలు మానసిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి. ఇది సహజమైన నరాల శాంతికారకంగా పనిచేస్తుంది మరియు రాత్రిళ్లు మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.

హార్మోన్ల సమతుల్యత
మహిళల్లో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడడంలో మందార టీ సహాయపడుతుంది. మాసిక ధర్మం సమస్యల వల్ల కలిగే అసౌకర్యాలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

కాలేయ ఆరోగ్యం
మందార టీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడం ద్వారా కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలను నివారించడంలో మరియు కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

మందార టీ తయారీ విధానం

పదార్థాలు:
ఎండిన మందార పుష్ప రేకులు (ఒక వ్యక్తికి 2-3 రేకులు)
నీరు (1 కప్పు)
తేనె లేదా నిమ్మరసం (రుచికి అనుగుణంగా, ఐచ్ఛికం)

తయారీ:

ఒక కప్పు నీటిని మరిగించండి.అందులో 2-3 ఎండిన మందార పుష్ప రేకులను వేయండి.5 నిమిషాల పాటు తక్కువ మంటపై మరిగించండి.మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, కప్పులోకి పోయండి.రుచికి అనుగుణంగా కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కలపండి.వేడిగా లేదా చల్లగా సేవించవచ్చు.మీరు మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న మందార టీ బ్యాగ్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

జాగ్రత్తలు
గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు తల్లిపాలు ఇచ్చే మహిళలు: మందార టీ తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే ఇది హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపవచ్చు.
అలెర్జీలు: కొందరికి మందార పుష్పాలకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. కొత్తగా టీ తాగేవారు తక్కువ మొత్తంతో ప్రారంభించి, శరీర ప్రతిస్పందనను గమనించాలి.
మందులతో సంకర్షణ: రక్తపోటు లేదా డయాబెటిస్ మందులు తీసుకునే వారు ఈ టీ తాగే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది మందుల ప్రభావాన్ని పెంచవచ్చు.
మితంగా సేవించండి: అతిగా తాగడం వల్ల రక్తపోటు లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువగా తగ్గవచ్చు.

ముగింపు
మందార పుష్ప టీ అనేది కెఫీన్-రహిత, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం, ఇది రోజువారీ ఆరోగ్య సంరక్షణలో భాగంగా సులభంగా చేర్చవచ్చు. ఇది గుండె ఆరోగ్యం, రక్తపోటు నియంత్రణ, బరువు తగ్గడం, డయాబెటిస్ నియంత్రణ, జీర్ణ ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి పెంపు, చర్మ సంరక్షణ, మరియు మానసిక ఒత్తిడి తగ్గింపు వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

అయితే, దీనిని మితంగా సేవించడం మరియు అవసరమైతే వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం. మందార టీని రోజూ తాగడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణలో ఒక అడుగు ముందుకు వేయవచ్చు!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.