Indian Snacks: ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్.. రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
Indian Snacks: ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్.. రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..స్నాక్స్ తినడం ఇష్టపడని వారు దాదాపు ఉండరు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ అభిరుచులకు తగ్గట్టుగా వివిధ రకాల స్నాక్స్ను ఎంచుకుంటారు. ఉదయం టిఫిన్, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనంతో పాటు, ఆకలి వేసినప్పుడు స్నాక్స్ తినే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. అయితే, చాలా మంది బయట స్నాక్స్ కొనుగోలు చేసి తింటారు, కానీ ఇవి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే, రుచికరమైన స్నాక్స్తో పాటు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆకలిని తీర్చుకోవడానికి, మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి రుచిగా ఉండటమే కాకుండా, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలోనూ సహాయపడతాయి.
1. మొలకెత్తిన విత్తనాలు
మొలకెత్తిన విత్తనాలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన స్నాక్స్. వీటిని తయారు చేయడం కూడా సులభం. మొలకెత్తిన విత్తనాలను పచ్చి కూరగాయల ముక్కలతో కలిపి తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయి.
2. భేల్ పూరి
భేల్ పూరి ఆకలిని తీర్చడానికి సరళమైన మరియు రుచికరమైన ఎంపిక. పఫ్డ్ రైస్తో తయారు చేసే ఈ స్నాక్ ఆరోగ్యకరమైనది. చింతపండు చట్నీ, మసాలాలు మరియు కూరగాయలు దీని రుచిని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తాయి.
3. చనా చాట్
ఆకలి వేసినప్పుడు చనా చాట్ ఒక గొప్ప ఎంపిక. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే కాల్చిన శనగలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని త్వరగా తయారు చేసి ఎప్పుడైనా ఆస్వాదించవచ్చు.
4. రాగి చిప్స్
చిప్స్ ఇష్టపడే వారికి రాగి చిప్స్ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. ఇవి క్రంచీగా మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
5. ఖమన్ ధోక్లా
ఖమన్ ధోక్లా చాలా మందికి ఇష్టమైన స్నాక్. శనగ పిండితో తయారయ్యే ఈ స్నాక్ గుజరాత్లో ప్రసిద్ధమైనప్పటికీ, దీని రుచి దేశవ్యాప్తంగా ఆదరణ పొందింది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
6. మూంగ్ దాల్ స్నాక్
ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ కోసం చూస్తున్న వారికి మూంగ్ దాల్ అద్భుతమైన ఎంపిక. మూంగ్ దాల్ను నానబెట్టి, మెత్తగా పేస్ట్గా చేసి తయారు చేసే ఈ స్నాక్ రుచిగా ఉండటమే కాకుండా, పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇందులో ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మరియు దీన్ని ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్తో మీ ఆకలిని తీర్చుకోండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి!